右腰部疼痛？

　　可用滚法、揉法上下按摩数遍，以皮肤微红为度。一次坚持十分钟分钟左右，一天两次即可。平时注意避免过度劳累，减少弯腰次数，加强腰部肌肉锻炼。按摩过后进行热敷，效果更佳。

　　腰部韧带炎，多为受凉，过度劳累，韧带拉伤，久站久坐或姿势不正确等原因造成。建议患者注意保暖，多休息，可以通过推拿按摩、热敷理疗等方式，促进血液循环，通经活络缓解症状。如果症状严重，也可通过服用药物进行治疗。

　　腰肌劳损的患者，锻炼一般以加强背部肌肉为主。可以在床上呈俯卧位，头颈胸尽量抬起，四肢尽力向后伸展，保持呼吸均匀，坚持10秒左右，每天做10组。或者平板支撑和游泳也很适合。

　　腰部凉凉的一般考虑是由于局部血液循环不畅导致的；除此之外也有可能是由于腰部出现肌肉劳损或是患有腰椎疾病导致的。您需要到医院进行检查，平时可以给腰部做按摩、热敷来使腰部变热。

　　腰部力量训练方法主要以有氧运动为主，例如跑步、仰卧起坐、向后屈腰、平板支撑、卷腹、向上抬腿等运动方式进行锻炼，锻炼应当循序渐进，把握好运动次数和强度，运动后及时进行放松练习。

　　腰部皮肤发黑首先考虑为自身色素分布异常造成，属于先天性病变不用治疗。另外，经常穿紧身的衣物容易造成腰部皮肤摩擦受损，或者造成血液循环受阻，从而引起皮肤发黑。

　　腰部突然抽筋一样的疼痛，这可能是因为腰肌劳损产生的症状，当然和腰椎间盘突出、腰椎增生也有一定的关系，其次也可能腰部突然受到压力，导致腰椎发生病变产生的疼痛感。另外腰部抽筋也会有疼痛感，和身体缺钙有一定的关系。

　　腰部受凉，一定要做好腰部的保暖工作，避免受凉，其次也可以对腰部进行热敷，用暖水袋、热毛巾敷在腰部。另外患者还可以考虑对腰部进行针灸、烤电等治疗，也可以有效的去除腰部寒气。

　　女性腰部中间酸考虑是月经前后引起，是正常情况，休息后可有所缓解。其次，还可能是妇科疾病引起，如盆腔炎、附件炎等疾病引起，还可能是由于过度劳累引起，建议患者注意休息，避免过度劳累。

　　右腰部疼痛可能是因为剧烈运动导致局部肌肉拉伤出现的症状，或者是因为受凉导致的，此外腰椎间盘突出也会引起右腰部疼痛。可以使用热敷按摩缓解，及时去医院检查，注意身体的保暖。