坐月子期间可以吃水果吗？

　　顺产坐月子是可以吃土豆的。土豆中含有很多的维生素、纤维素，既可以补充人体所需的营养，也可以起到润肠通便的作用。月子期间产妇的身体较虚弱，需加强营养，多吃鸡蛋、牛奶、动物肝脏等富含蛋白质的食物。

　　女性在做月子期间如果经常生气，可能会导致睡眠质量的下降，让奶水分泌减少，其次也会引起产后抑郁的发生，对自身以及宝宝的健康都会有所影响。另外还有可能会让自己全身无力、手脚冰凉、多愁善感。

　　女性在坐月子期间是可以吃白萝卜的。白萝卜在日常生活中很常见，有丰富的维生素C和微量元素，进食之后可以促进肠胃蠕动，帮助肠胃排出废物，有助于消化。另外如果是剖腹产的女性吃白萝卜还可以帮助尽快通气，恢复正常饮食，对身体是很好的，所以月子里可以吃白萝卜。

　　坐月子期间，一天保证8-10小时睡眠时间即可；白天睡眠不睡觉不会对乳汁分泌造成影响。若长期熬夜引起内分泌紊乱，便会引起乳汁分泌减少。产妇应保证营养的均衡摄入，加强皮肤护理等。

　　女性在坐月子期间，出现头疼的症状，多数是因为近期身体受凉以及过度劳累引起的。也可能是由于您最近的精神压力比较大等因素造成的。所以建议您在近期需要多休息，注意给自己保暖。

　　坐月子期间可以看电视，但是看电视的时间不能过长，要避免眼睛疲劳。坐月子的时候要注意保暖，避免受凉。另外，还需要将会阴部清洗干净。饮食方面最好吃蛋白质和维生素含量丰富的饮食。

　　女性在产后坐月子一般需要42天左右，最少需要30天。在坐月子期间，您需要注意饮食的调整，多吃维生素以及蛋白质含量丰富的食物。注意保暖，避免受凉受寒，同时需要保持心情的舒畅。

　　坐月子期间的饮食是建议少盐的，因为产妇生产时会有出血的现象，坐月子期间的身体较虚弱，还易出现水肿，所以要严格控制盐的摄入，以免引起肾脏负担、加重水肿的现象。

　　坐月子期间一般是可以适量食用一些披萨的，但需注意披萨中含有一定的食品添加剂，食用时需控制好量，以免食用过多影响乳汁的质量。月子期间应多吃些营养丰富的食物。

　　坐月子期间，女性应保持心情愉悦，多吃有营养的食物，比如鸡蛋、牛奶、鸡肉、牛肉、瘦猪肉、鹌鹑蛋等等。每天使用温开水清洗外阴，保持伤口清洁，可以适当下床活动，促进恶露排出。