吃什么可以长高个子？

　　要想增高，首先要科学的补充营养，保证膳食的摄入，例如牛奶、牡蛎、荞麦等食物，而甜食、咖啡、快餐等食物则要少吃，不利于身高的增长。另外，孩子还要保证充足的睡眠，因为生长激素分泌的高峰就是在人体熟睡后。注意事项：孩子要注意增强运动锻炼的力度。

　　病情分析：个子矮有可能是遗传或者是后天营养不足导致的。建议：每天早上和晚上可以给孩子喝牛奶，这样有利于补钙，可以促进骨骼生长，晚上最好在十一点之前睡觉，睡觉之前跳绳半小时，压腿等活动对于促进生长都是有好处的。

　　想要让孩子长高，首先决定孩子身高的有遗传因素，其次就是营养方面了，注意让小孩营养均衡，蔬菜和肉类都要食用，并且保证每天一杯牛奶，让小孩多晒太阳，多进行运动，都可以促进小孩身高的增长。

　　1—9岁是孩子长高的打基础阶段，一日三餐需要合理搭配，荤素搭配得当。多吃含钙量丰富的食物，如牛奶，虾皮，骨头汤等。多补充蛋白质，蛋白质能够增强人体免疫力，消耗体内多余的脂肪。同时维生素是人体正常生长必不可少的营养元素，能够促进人体生长发育。

　　孩子想长高个子就要保证营养均衡，防止偏食。平时多吃富含高蛋白质和钙锌的食物，有利于促进骨骼的发育。多吃蔬菜水果，补充维生素，能够促进体内钙的吸收。平时规律生活，适当锻炼，有助身高增长。

　　你好，你现在是十五岁。目前生长发育还没有停止，不用太着急，应该还是会长的，可能会晚些。建议平时饮食均衡，营养丰富，可以多吃些蔬菜水果，早晚喝些牛奶，平时适当运动。