气血不足导致失眠怎么办？

　　气血不足大多都是生活和饮食习惯不好导致的，比如爱吃辛辣刺激的食物、爱吃生冷食物、爱熬夜、过度劳累、挑食、营养不足等等。建议患者多吃补气血和营养价值高的的食物。平时规律三餐，多休息。

　　气血不足的患者可以先遵医嘱服用黄芪、党参、茯苓、甘草、红花、当归等中药调理身体，患者在服药的同时也可以适当食用富含铁元素和蛋白质的食物，如猪肝、鸡肝、红枣、阿胶、鲫鱼、菠菜等。

　　建议：对于气血不足肾虚的患者，需要去当地正规医院中医科就诊，在医生的指导下口服补气补血补肾的中药进行调理。日常适当休息，避免过度劳累。多吃富含蛋白质、维生素以及补血的食物，能够改善症状。

　　气血不足会导致肾虚出现，患者平时可以多吃一些补充气血的食物进行调理，如动物内脏、牛羊肉、猪瘦肉、红枣、黄芪等，参加一些体育运动有助于加速体内的血液循环，平时要保证饮食营养均衡，避免熬夜。

　　出现这种现象，您需要及时在医生的指导下使用补血益气、健脾养胃的中成药积极治疗，缓解症状。同时患者需要注意饮食的调整，多食用维生素以及蛋白质含量丰富的食物，注意休息，适当的运动锻炼。

　　气血不足失眠，一般与植物神经功能紊乱有关。平时要多吃补气血的食物，例如红枣、桂圆、红豆、黑豆以及动物肝脏等。另外坚持晚上泡脚，症状严重也可以在睡前服用安神补脑液，提高睡眠质量。

　　补气血可以从饮食方面调理，平时多吃补血食物，比如红枣、山药、牛肉、鸡肉、紫菜、莲子、扁豆、枸杞、莲藕、黑豆等等。平时注意多休息，不要熬夜，不要吃生冷刺激的食物，多运动锻炼。

　　很多汤都具有补气血的功效，例如乌鸡汤、枸杞红枣汤以及山药猪蹄汤等等，在汤中放大枣和桂圆等食物，可以加强补血的功效。建议：对于气血亏虚的女性，日常应加强营养摄入，多吃补气补血的食物。

　　女性气血不足在中医上也可称作为气虚以及血虚，不仅会导致女性掉头发，还会出现头晕、抵抗力差、自汗以及精神差等症状。建议：在生活中多吃一些补气血类的食物，如动物内脏、动物血等。必要时，也可口服补气血类的药物进行治疗。

　　产妇气血不足可以多食用一些补气益血的食物，如乌鸡汤、阿胶、桂圆、红枣等。如果气血不足比较严重，可以使用一些中药补气血，如黄芪、当归、熟地黄、党参、八珍汤等。产妇在进补的同时还要注意适量的运动，运动可以促进气血的生成。