失恋后经常失眠怎么办？

　　失恋了失眠很有可能是由于思绪过多，情绪低落，神经功能紊乱引起的。您需要多与家人或是朋友沟通、散心，保持心情舒畅，必要时还可以配合服用安神助眠的中药进行治疗。

　　你需要保持良好的心态，不要过度的紧张，以免心痛、心肌缺血加重。存在心肌缺血的患者，需要增加心肌的供氧和减少心肌耗氧，可以使用受体阻断剂、抗血小板药物、他汀类药物治疗。

　　失眠白天的时候要多进行体育锻炼，避免劳累，晚上睡觉前用热水泡脚或喝热牛奶可以促进睡眠。症状比较严重的时候还需要找心理医生进行心理疏导。遵医嘱口服安神补脑液可以缓解失眠。

　　出现抑郁症最好去找精神科医生治疗，可以在医生的指导下用氟伏沙明、文拉法辛、米氮平、安非他酮等抗抑郁的药物治疗。另外还需要对患者进行心理治疗和电休克治疗。患者平时要多休息，避免劳累。

　　失恋导致的抑郁症最好的办法尽快进入新的恋情，可以多参加相亲交友的活动，增加结识异性的机会。尽量避免独处，多和朋友、家人聊天，适当锻炼、听音乐、看电影、旅游都可帮助转移注意力。

　　女性患者应调整好心态，保持身心愉悦，多与他人沟通，多参加社交活动等。近期应创造良好的生活环境，保持室内温湿度适宜，睡前还可饮用热牛奶、温水泡脚等促进睡眠。若病情严重，可就医通过心理辅导或用药等方式进行治疗。

　　对于这种类型的抑郁症，患者应调整好心态，保持身心愉悦；多参加社交活动，多与他人沟通，还可通过运动等方式缓解内心不适。若病情严重，应遵医嘱服用抗抑郁等药物以及心理辅导等进行治疗。

　　建议：女性首先需要保持良好的心态，可以和家人或者好友倾诉，尽早走出失恋带来的痛苦。女性可以在睡前半小时饮用牛奶促进睡眠，也可以洗热水澡、泡热水脚促进睡眠。女性在睡前避免饮用浓茶、咖啡，以免失眠加重。

　　建议白天适当体育运动半小时左右，或者散散步、听听音乐等转移注意力，可有利于释放压力，放松心情，到了晚上可以洗个热水澡或泡个热水脚，然后在临睡前喝杯喂牛奶，都可有效帮助睡眠。

　　考虑你失眠的主要原因来自于失恋带来情绪上的不稳定，建议你放松心情，调整好心态；把失恋这件事尽量不要太放在心上。白天多去户外走走，也可以多做自己感兴趣的事转移注意力；三餐应按时食用。