如何提高免疫力？

　　想要提高免疫力，增强体质，具体做法如下：第一、一日三餐安排好，要均衡搭配所有的膳食，既保证有淀粉类的食物，也要保证有新鲜的果蔬，同时还要保证有充足的动物蛋白、肉类、鸡、鸭、鱼肉，要增强体质。第二、一定要睡好觉，休息好，病人的免疫机能才能强盛，休息不好，

　　hpv毒感染后，饮食疗法更多的是，1.可以喝脱脂牛奶。脱脂牛奶可以降低血液中的胆固醇，提高免疫力，预防癌症。2.你可以多吃大蒜。大蒜有助于抵抗疾病，提高免疫力，并能消除呼吸内科疾病病。3.你可以吃更多的西红柿。番茄含有高番茄红素，包括维生素A和维生素C，它们可以

　　牛初乳胶囊可以起到提高免疫力的作用，除此之外牛初乳胶囊还具有调节血糖水平、促进大脑发育、调节人体新陈代谢功能、提高机体抗病能力、强健体质、延缓衰老、调节肠道菌群、保持皮肤外部弹性光泽、促进胃肠道受损组织愈合等功效。部分女性在服用后会出现便秘症状，所以建

　　经常感冒的人平时可以多吃含有蛋白质丰富的食物，比如各种鱼类，包括金枪鱼、三文鱼等，还可以吃鸡肉、鸭肉，也可以多喝牛奶，比如纯牛奶或者酸奶等都是可以的，还可以吃各种的豆制品，可以每天喝一杯豆浆或者是吃豆腐、豆花等，平时还可以吃各种新鲜的绿叶蔬菜，含有丰富

　　肺癌手术后，患者应多吃些富含蛋白质和维生素的食物帮助提高免疫力，比如青菜、鸡蛋、牛奶、白菜、生菜、西红柿、胡萝卜、苹果、香蕉、猕猴桃、橙子、蓝莓、桑葚、牛肉、鸡心、鸡肉、猪肉、猪肝等等。注意尽量避免吃辛辣刺激的食物，比如芥末、生姜、辣椒等等，以免影响身

　　感冒的患者可以进食蛋白质、维生素、微量元素丰富的食物，比如萝卜、鸡蛋、牛奶、白菜、菠菜、山药、瘦肉等；还可以吃鱼肉、豆腐、豆浆、豆干、动物肝脏等食物，要多吃新鲜的蔬菜水果，可以提高机体的免疫力，增强自身的抗病能力，有助于感冒的恢复。患者还要多饮水，避免

　　经常感冒的患者想要增加免疫力可以食用含蛋白质和氨基酸丰富的食物，常见的有纯奶、酸奶以及奶酪等，能够有效的促进抗体的合成；还可以多吃含大量维生素和微量元素的食物，比如新鲜的水果和蔬菜等；也需适量的食用肉类，包括鸡肉、猪肉以及羊肉等，注意营养均衡。部分患者

　　老感冒说明免疫力比较差，增强免疫力，并不是要多吃哪一种食物或是哪一类食物，而是要均衡饮食，不要偏食或挑食，各种蔬菜和水果中，维生素含量比较高，多吃牛奶、鸡蛋、鱼虾、牛羊肉等食物，可以补充优质蛋白。如果是素食主义者，最好吃点保健产品，如蛋白粉、蜂王浆等，

　　对于免疫力低下的人群，日常饮食中要多吃含锌的食物，比如生蚝、蛋黄、核桃、海产品等，因为锌是强效免疫调节剂，可以增强胸腺、脾脏和淋巴的免疫功能，提高抗击机体细菌、病毒的能力，从而减少患病几率。同时，平时也要适当增加优质蛋白的摄入，比如牛奶、鸡蛋、牛肉等，

　　感冒期间的患者，可以多吃富含维生素C的新鲜蔬菜和水果，比如西红柿、猕猴桃、黄瓜、草莓、胡萝卜以及葡萄等，补充机体所需的营养，有利于增强机体免疫力。其次，患者还可以多吃富含蛋白质的食物，如瘦肉、鸡蛋以及排骨等，补充机体所需营养的同时，能够增强个人体质。此