失眠怎么办？

　　经期失眠有可能是精神压力过大引起的，建议您平时可以进食一些安神补脑的食物，比如核桃、牛奶、小米、黑芝麻、红枣等，注意饮食的合理搭配，还可以在睡觉前洗个热水澡，对于改善失眠也是有效果的。

　　引起失眠的原因有很多，比如当近期工作压力大或者情绪异常的时候，都会引起失眠。另外，当患有神经衰弱或者身体伴有疼痛的时候，也会引起失眠。当患有抑郁症、焦虑症等精神疾病的时候也会引起失眠。

　　更年期失眠需要调节情绪，避免情绪过度紧张、焦虑，保持稳定平和的心态；睡前可以用热水泡脚，有利于方式身心，促进血液循环，睡前不要喝浓茶、咖啡等。失眠严重的女性可以适当的服用一些安眠药物。

　　晚上出现失眠的症状，患者需要在睡前保持心情的舒畅，另外需要喝牛奶或者是泡脚促进入睡。如果失眠的症状较重，则需要及时去医院的神经内科就诊，在医生的指导下使用安神助眠的药物积极治疗。

　　出现这种现象，您需要及时去医院耳鼻喉科就诊，进行详细的检查。如果是由于神经性耳鸣引起，则需要在医生的指导下使用营养神经以及安神助眠的药物积极治疗。在上火时需要注意饮食的清淡易消化。

　　失眠的常见并发症是情绪的波动起伏大、烦躁不安、记忆力减退、注意力不集中等，影响正常的生活以及学习。如果失眠比较严重，您需要及时去医院神经内科就诊，在医生的指导下使用安神镇定的药物积极治疗。

　　女性在孕早期出现失眠的现象，您需要注意及时调整自己的心态，避免过度紧张以及焦虑，同时您需要注意休息，在睡前可以适当泡脚或喝牛奶等促进入睡。此时您需要避免使用药物治疗，以免损伤胎儿。

　　导致患者连续三天出现失眠，可能与、平时过度劳累、精神紧张、心理压力过大有关；还可以考虑是神经衰弱、器质性疾病引起的。患者在睡觉之前应该通过喝杯热牛奶、热水泡脚等方式治疗，能够提高睡眠质量。

　　酸枣仁具有生津敛汗、宁心安神、养心补肝等功效，对于失眠有一定治疗效果。酸枣仁与知母、甘草、芎䓖、茯苓等药物合用，可以治疗虚劳虚烦引起等失眠；酸枣仁与米煮粥，可以治疗骨蒸、心烦引起等失眠。

　　导致严重失眠的原因有很多，心理压力大、精神焦虑、精神紧张、神经过度兴奋等生理性原因可能导致失眠；抑郁症、强迫症、焦虑症、神经衰弱、脑供血不足等疾病也可能导致严重失眠。建议长期失眠的可以去医院详细检查一下，明确诊断后，通过心理辅导或药物治疗缓解。