大姨妈？

　　来姨妈时机体的免疫力处于下降的状态，所以在月经期间最好不要减肥。您可以适当的控制饮食，避免食用高热量、高脂肪、高糖分的食物，如蛋挞、汉堡、热狗等。等到经期结束后，再配合户外运动达到减肥的目的。

　　您在月经期间可以对腰部进行热敷、按摩，促使血液循环，缓解疼痛。同时应该选择卧床休息，减少活动。平时应该保证饮食营养均衡，避免食用辛辣的食物，配合对腰部进行针灸缓解酸痛。

　　您姨妈血块多说明机体湿寒气较重，平时可以多喝姜汁红糖水，吃阿胶、红枣、龙眼等热性食物，再对腹部进行热敷、按摩，促使血液循环。或者到医院的中医妇科就诊，通过艾灸的方法起到活血散瘀的作用，从而缓解症状。

　　月经来潮前会出现白带增多的症状，是正常的生理现象。主要是因为月经来潮前体内会持续分泌雌孕激素，当月经来潮后雌孕激素下降，从而白带也会减少。月经期间多喝热水，注意休息，保持外阴清洁干燥。

　　女性月经经期一般持续3-7天左右，部分女性可能会持续8-10天，在不影响健康的状态下，也属于正常情况，无需特殊处理。若出现经期过短或过长、经量增多或过少的情况应及时到妇科检查排查原因。

　　女性月经期间可以吃香蕉，香蕉含有丰富的维生素B6,对于部分在月经期间脾气不好以及心情不佳的女性具有一定的安抚作用。但是香蕉属于寒凉性食物，在月经期间不宜大量食用。

　　女生在大姨妈期间熬夜会对身体造成一定的损伤，比如月经延长、月经量减少、痛经加重、皮肤暗沉、精神不振等，其次会导致皮肤干燥，并且降低身体的抵抗力，建议你在平时养成良好的生活习惯，不要经常熬夜。

　　正常月经来潮时间是两天到七天，如果月经来潮时间超过七天最好去医院做妇科检查和激素六项检查。月经期的时候要保持心情舒畅，还需要有规律的作息。饮食方面最好吃清淡的食物，辛辣的食物不能吃。

　　女性月经期要注意保暖，不能吃生冷及辛辣刺激性的食物，不能泡澡，禁止同房。月经量大的女性，经期不要长时间泡脚。月经期也不能进行剧烈运动，适当加强营养。卫生巾要经常更换，以免诱发妇科炎症。

　　正常女性月经血呈暗红色或鲜红色，这与体内激素水平改变，从而刺激子宫内膜大量脱落所致。若月经颜色改变且伴随异味等，应立即就医进行B超、血常规等检查，排查疾病因素。