怎样自己辨别平足？

　　辨别平足首先可以观察自己的脚印，扁平足患者脚印比较饱满，而且扁平足的患者走路的时候会出现脚疼的症状。建议扁平足的患者要避免长时间走路，而且还不能进行剧烈的运动，最好穿软的鞋垫。

　　平足也就是指扁平足，是因为患者的足弓发育异常引起的，平足患者是不能行走过多的，如果行走过多，会导致足部出现疼痛，而且平足患者在年龄较大的时候，会出现严重的骨关节炎等疾病。

　　平足一般分为先天性平足及获得性平足症两种，临床上患者常表现为局部疼痛、肿胀、步态异常、舟状骨突出畸形等症状。建议：早期可以进行足垫进行矫正，严重时需要进行重建手术治疗。

　　你可以在脚放在水里，然后在干燥的地面上走动，观察脚印。如果脚印饱满，脚底中间无凹陷，就可扁平足。是一种骨骼疾病，属于先天性疾病。一般不用治疗，但是如果影响活动，就要进行治疗。

　　平足患者是不能穿带跟的鞋的，一定要穿软底鞋，穿高跟鞋会增加患者足弓的压力，加重病情。另外平时要多注意锻炼，可以将脚趾多向下抓握，也可以向上提拉，长时间做这些锻炼，是有机会矫正过来的。

　　首先您在平时可以多进行一些足部的运动锻炼，例如可以多用您的足部外缘进行行走。或者您平时可以选择穿矫形鞋或平足鞋垫，从而可以对平足进行矫正，鞋袜需要选择保暖性较强的鞋袜。

　　足弓一般在4-6岁时形成，大多数人平足属于先天性的。建议：矫正扁平足需要；量足定做一双合适的矫形鞋，减少扁平足带来的痛苦。进行脚趾行走、屈脚趾运动等功能锻炼。避免长时间站立、行走，每晚用热水泡脚。

　　平足可导致走路疼痛，大多不能远行，还容易引发跖筋膜炎和跗骨窦综合征。平足可使用专用的足垫，支撑足弓，来缓解疼痛，踝关节病变者可穿行走靴改善症状，严重畸形者应手术治疗。

　　建议：就诊正规医院进行X线等相关检查，若因脚部韧带损伤所致，应尽早手术治疗，若出现疼痛应遵医嘱服用止痛药物；穿矫正鞋或舒适的鞋，注意走路姿势；适量运动或按摩脚部，注意脚部卫生。

　　平足主要是因为先天的遗传或者是穿鞋不当造成足弓降低或者是消失，最常见的判断方法就是：将双脚沾上水或者颜料，然后站在干燥的纸上，观察足印之间的变化，若存在扁平足需要及早进行矫正治疗。