吃什么食物对失眠有帮助的呢？

　　怀孕五心烦热失眠，可以在每次睡前用温水泡脚，也可以在睡前半小时喝些牛奶，都有较好的帮助睡眠作用。此外在平时，白天可减少睡觉时间，饮食也要注意，以清淡容易消化的为主。

　　失眠一晚上没睡的患者会出现头晕、心慌等症状，长期失眠会引起内分泌失调、免疫力下降等情况。首先可以进行自我调节，睡前不要饮用咖啡、浓茶等，会影响入眠。其次，可以在睡前喝温牛奶，帮助入眠。如果长期失眠，建议服用药物进行改善。

　　颈椎病会引起失眠。颈椎病会压迫椎动脉，影响头部供血供氧，会导致植物神经功能性紊乱，引发失眠症状。其次，还会出现手麻、乏力、头晕、恶心等症状。患者可热敷、针灸、推拿、理疗、牵引缓解症状。

　　老年人出现失眠的情况，通常是由于年龄增长之后，对睡眠时间的需求有所减少引起的。但是也可能是由于患者患有高血压、糖尿病等慢性疾病造成的。建议您需要定期监测患者的血压以及血糖值情况。

　　您在晚上如果出现了失眠多梦睡不着的情况，则可能是因为您最近的工作压力比较大引起的。建议您在近期需要调整好自身的心情状态。您也可以在睡觉之前饮用一些热牛奶，从而可以有效的缓解您失眠的症状。

　　大多数癌症都可能会导致患者出现失眠的情况，例如患有肺癌，肝癌以及食道癌等。因为癌症属于相对比较严重的一种疾病，所以该疾病的产生，会给患者一定的心理恐惧以及压力，从而引起失眠的症状。

　　焦虑并且伴随着失眠的症状，多考虑是您平时精神压力较大所致，建议您在睡觉前适当的进行泡脚或者喝一杯热牛奶。其次可以在白天进行体育运动，如果没有出现好转，则可以在医生的指导下使用抗抑郁类药物，比如帕罗西汀等。

　　小米粥能够起到调理失眠的作用，其中含有大量的色氨酸，能够起到安神的效果，但是单纯的通过喝小米粥，并不能够达到治疗的作用，建议你在平时保持愉悦的心情，并且坚持进行体育运动。

　　患者最好去找医生检查失眠的原因，如果是神经衰弱引起的，需要遵医嘱用谷维素或安神补脑液缓解。平时患者要有规律的作息，晚上睡觉前可以用热水泡脚。另外，喝热牛奶也能促进睡眠。

　　失眠的时候用温水泡脚或喝热牛奶有利于促进睡眠，如果是植物神经功能紊乱引起的失眠，则需要用安神补脑液缓解。对于失眠比较严重的患者，需要遵医嘱用镇静催眠的药物治疗，白天的时候要适当的锻炼。