运动后失眠是怎么回事？

　　神经衰弱病人之后，大部分都是由于心理原因所导致的，比如说工作压力过大，或者由于精神的高度紧张所导致的这种疾病，在治疗上主要是经过心理问题入手，可以找到专门的心理医生进行心理疏导，也可以选择一些药物来进行治疗，比如说多见的有一些抗抑郁或者一些抗焦虑之类的

　　如果患者是因为神经衰弱导致的失眠和多梦，那么一般来说首先一定要调整情绪。患者一定要避免过度的紧张焦虑等。如果患者自身调节情绪比较困难，那么我们可以在心理治疗的同时可以应用药物进行治疗。针对失眠多梦首先一定要应用调节情绪的药物，比如可以应用五羟色胺再摄取

　　失眠从我们大众角度讲就是睡不着觉，但是失眠现象和失眠症这是两个完全不同的概念。失眠现象我们每个人都可能遇到过，偶尔的会表现出入睡困难或者说是早醒，这个都是非常正常的情况。这一种失眠现象多数是和我们不规律的生活作息，或者说是白天过度疲惫，过度兴奋，以及一

　　失眠正常要根据具体的病因来选择治疗方案，在睡觉之前，喝温牛奶有安神的作用，对睡眠会有效果。或者可以选择服用安神补脑的药物，比如枣仁安神颗粒，或者安神补脑液等。同时也可以配合使用热水泡脚的方法，可以加快恢复。平时要保持规律的生活习惯，不要有过大的精神压力

　　对于失眠的治疗，患者平时不要赖床，不要躺床上等觉睡，不要补觉，睡前2小时不做剧烈的运动，包括睡前2小时不看令人兴奋的电视等，若伴随失眠，平时在睡前可以多喝牛奶或者泡脚等，能够改善失眠，其次，也可以在医生的指导下采用安神胶囊或者安神补脑液等，也是针对失眠有

　　失眠的治疗，要看是什么情况引起的失眠，如果是其它疾病导致的失眠，或者其它原因诱发的失眠，以治疗原发病为主。比方感冒咳嗽引起的失眠，先把感冒咳嗽、发烧治好。如果没有其它任何诱因导致的失眠，称原发性失眠。原发性的失眠有几种模式，不主张有失眠的患者立马上药，

　　常见的克服失眠心理障碍的方法有：一.“不睡觉”法，“不睡觉”法：适用躺下就清醒的人，这种办法似乎很不人道，但它是解决失眠最好的办法，这种办法对“夜猫子”型的失眠症不适用，因为他本来还没到睡觉的时间嘛！“不睡觉”，就是告诉自己不瞌睡就不能睡觉。二.饮一杯温

　　现代的生活，由于工作以及精神的压力都很大，很多人出现失眠的情况。改善失眠，通常需要注意以下几点：第一、节心态，避免长时间的紧张焦虑甚至抑郁的情绪。第二、保持环境安静，避免声音以及光线的刺激。第三、睡前不要吃夜宵。第四、避免吃得太饱，导致血糖升高。第五、

　　失眠了的干预方式主要包括心理治疗，药物治疗，物理治疗和中医治疗。其中，心理治疗，主要包括睡眠卫生教育和针对失眠的认知行为治疗，应该强调睡眠卫生教育的重要性，也就是建立在良好的睡眠卫生习惯的基础上，开始其他治疗手段。药物治疗失眠的短期疗效已经得到证实，但

　　人这一生失眠的机会很多，出现失眠的症状的原因有以下几点：1、年轻人失眠：多是因为生活的压力或者生活的快节奏，导致睡眠不规律，年轻人觉得自己年轻，没有痛苦的临床体征，所以睡眠不规律，比方熬夜、长期在电脑前、长期看足球赛或生活不规律，会造成失眠；2、中年人失