血脂高？

　　血脂高的患者可以喝牛奶。一般的牛奶及全脂牛奶每一百克的脂肪含量大约是3.2克，并不算是脂肪含量很高的食物，每天适当食用不会对病情产生太大的影响。如果患者病情较为严重或者是对血脂有更高的要求，也可以选择半脱脂或者是脱脂的牛奶，其中的脂肪含量更少。血脂高的患

　　血脂高的患者尽量不要吃油脂含量高的食物，比如肥肉、动物内脏、炸鸡、烧烤等。高血脂的患者还需要控制总热量的摄入，不能吃奶茶、巧克力、糖果、蛋糕等食物。高血脂的患者可以进食热量相对较低的高蛋白食物，比如鸡肉、牛肉等。吃鸡蛋的时候不要吃蛋黄，可以只吃蛋白。如

　　具有降低血脂作用的食物有很多，首先考虑有洋葱、山药、芹菜等蔬菜类食物，这类食物富含膳食纤维以及营养成分，可以减少脂肪的吸收，促进脂肪代谢，从而起到降血脂的作用。其次也可以食用香蕉、圣女果、苹果、葡萄等水果，这部分食物中富含丰富的钾、维生素、丁酸、果胶等

　　血脂增高首先要避免摄入高盐分、高胆固醇和高脂肪类的食物，比如肥肉、鸡蛋黄、烧烤、油炸等食物，要多吃降血脂的食物，比如洋葱、苹果、海带、玉米、山楂等食物，此类食物都可以起到预防保健和降低血液粘稠度的作用。除此之外，还可以食用菌类食物和具有稀释血液功能的食

　　血脂高的人能吃羊肉，羊肉中胆固醇和脂肪含量低，蛋白质含量丰富，血脂高的患者适量食用不会对病情有影响，还可以增强身体免疫力。血脂好的患者不要吃羊肉片，因为羊肉片的脂肪含量比较高。血脂高的患者可以选择吃黑木耳、洋葱、冬瓜、绿豆芽、韭菜、胡萝卜、海带、香菇、

　　血脂高可以用山楂泡水喝，山楂可以促进血液中脂肪消融，对于降低血脂是有利的。患者喝菊花茶、决明子茶和陈皮茶，也有利于降低血脂。降血脂还可以喝莲子茶、葛根茶、何首乌茶、普洱茶、荷叶茶，这些茶可以促进人体的新陈代谢，对于降低血液中脂肪含量也是有帮助的。血脂高

　　血脂高能适当吃鸡蛋，建议只吃鸡蛋清，不要吃鸡蛋黄，因为鸡蛋清富含人体所需的蛋白质，而鸡蛋黄却含有较多的胆固醇以及饱和脂肪酸，如果食用过多，会导致血脂升高，不利于健康。高血脂患者的饮食尽量要清淡，营养要均衡，多吃新鲜蔬菜及水果，少吃高脂肪及油腻的食物，不

　　首先需要从饮食方面改善，例如不能食用高脂、油腻的食物，例如榴莲、烧烤等，同时也不能食用动物内脏、动物脂肪等，而且不能吃富含胆固醇的食物，例如蛋黄、蟹黄等，多吃富含维生素的水果和蔬菜，多清淡饮食。其次，适量的进行有氧运动，例如太极、慢走、游泳等，保证作息

　　血脂是血液中中性脂肪和类脂的总称，血脂的正常值范围要看其中的不同分类，数值也是不同的。血脂主要包括总胆固醇、甘油三酯、胆固醇脂、高密度脂蛋白和低密度脂蛋白，其中总胆固醇：2.8～5.17mmol/L；甘油三酯：0.56～1.7mmol/L；胆固醇脂：110～200mg/dl；高密度脂蛋白

　　血脂稠的患者可以食用富含丰富纤维素的食物，如大豆、小麦、玉米、菠菜、油菜、香菇，薏米，黑豆等，这些食物可以促进肠道中胆固醇的排泄，从而使体内吸收的胆固醇降低，也可以减少脂蛋白合成，减少血液中的胆固醇，缓解血脂稠的症状。也可以食用生姜、黑木耳、猕猴桃、柚