来例假腰疼怎么缓解？

　　一般例假后一周左右都属于安全期，在月经来潮前的五天至六天，也属于安全期，但是这种测算方法只适合月经周期规律的女性，如果平时月经期是紊乱的，则安全期的时间可能会有误差。

　　来例假期间是可以泡脚的，泡脚可以促进血液循环，缓解痛经症状。建议：你在经期要多注意休息，不要吃生冷的食物，如果有痛经的症状，也可以用热水袋热敷腹部或者是饮用红糖水。

　　月经期间出现疼痛的症状，可能是受到体内激素的影响，可以多休息，对太阳穴等部位进行适当按摩来缓解症状。另外如果疼痛比较严重，可以遵医嘱使用镇痛的药物进行治疗，常见有布洛芬等。

　　来月经出现头痛考虑是神经性头痛，建议在月经期间多注意休息，不要熬夜，避免过度劳累，精神不要受到刺激。头痛严重的情况下，可遵医嘱使用止痛药止痛，注意保暖不要着凉。

　　女性在受孕之后以及生理期来潮之前，都可能会出现胸胀的症状。但是生理期来潮的时间段比较有规律性，建议您可以使用早早孕试纸测试一下，判断自己目前是否已经受孕。

　　如果您的经血颜色偏黑，并且经血的量比较少，那么建议你在近期需要做好私处的卫生护理，并且可以多喝一些温水，促进体内毒素的排出。近期您也需要积极的调整自身的内分泌情况。

　　您在生理期期间如果出现腹痛的症状，那么建议您首先需要做好腹部的保暖措施。其次饮食方面需要保持清淡以及温热，例如您可以多喝一些热水，从而可以缓解腹部的疼痛感。

　　在进行完人流手术之后，并不是月经来的越早，就表示身体恢复的越好。一般情况下，在人流手术之后，您的子宫需要一段时间的恢复期，如果过早的出现私处再次出血的现象，则可能是因为子宫恢复不良引起的。

　　来例假腹痛厉害，可以使用热水袋热敷，或者饮用适当的姜汁红糖水，配合顺时针按摩能够缓解疼痛；对于腹痛严重的女性可以服用止痛药治疗，但应该考虑是由于妇科炎症引起的，必要时应该到正规医院的妇科检查。

　　来例假前会失眠可能是由于内分泌功能紊乱、精神压力过大、神经紊乱、经期综合征等引起的。建议最好去医院检查，这段时间要多休息，白天的时候要多进行体育锻炼，给患者口服安神补脑液也能缓解失眠。