儿童睡眠少怎么办？

　　出现睡眠障碍性失眠的时候，首先考虑为自身心理因素正常，比如生活压力过大，焦虑以及抑郁等。另外，当自身患有肿瘤病变时，会因为疼痛而造成失眠。此外，随着年龄以及环境的改变，也会出现睡眠障碍的现象。

　　绝大部分睡眠障碍患者可以被治愈，建议您到医院明确病因。如果是过于肥胖所致，则需要在平时积极地进行减肥运动。并且在平时保证良好的作息时间，不要经常熬夜，必要时可以进行手术治疗。

　　失眠患者平时注意养成良好的作息时间，早睡早起，不熬夜。睡觉之前多听一听舒缓的音乐放松心情，也可以泡一泡脚，睡觉之前喝一杯热牛奶，睡前2小时不过度兴奋，这些都有利于促进睡眠。

　　患者首先调整好作息时间，养成良好的作息规律，避免熬夜，入睡前不饮用咖啡和浓茶，其次要调整心态，尽量保持心情愉悦，积极主动配合医生进行治疗，遵医嘱使用安神补脑类药物。

　　如果失眠情况不严重，可以通过日常生活习惯调理加以改善，比如白天不要喝浓茶、咖啡，睡前可以泡脚、喝热牛奶，促进血液循环，改善心情，帮助入眠。如果失眠情况严重，患者可以遵医嘱服用谷维素、安神补脑液等药物加以缓解。

　　一般睡不好往往会引起神经衰弱，所以建议患者可以先从睡眠上调理。每天睡前喝一杯热牛奶，每天增加活动量，中午尽量不睡，到晚上自然就困得早，容易入睡。同时口服安神补脑液来治疗。

　　失眠睡眠障碍的患者多是由于心理因素和生活因素引起，建议患者需劳逸结合，多做自己喜欢的事情，泡脚、听舒缓音乐可有效促进睡眠，也可到医院和心理医生沟通，在医嘱下服用助眠药物。

　　宝宝由于年纪较小，其正常睡眠时间在18-20小时之间。为促进孩子生长发育，家长应为其创造良好的生活环境，保持室内温湿度适宜等。同时，家长应及时改变孩子睡姿，养成良好的睡眠习惯等。

　　失眠主要是由于近期生活压力大、精神过度紧张而神经衰弱造成的，可以通过饮食、用药、运动等来改善。患者可在睡前喝杯热牛奶、睡前泡脚等改善身体循环，白天进行适当的有氧运动，必要时可用安眠药辅助入睡。

　　一般而言，婴儿贫血不会严重影响睡眠。贫血是体内血红蛋白携带氧气不足，从而导致全身各个脏器组织缺氧，主要表现为面色苍白，剧烈运动会易呼吸困难，但是，贫血对睡眠质量没有太大影响。