情绪低落怎么办？

　　孕晚期经常情绪低落总是想哭，需要自己尽快的调整过来，平时多外出散步，结交一些新朋友，不要总是长时间的呆在家中。可以多认识一些同样是孕晚期的朋友，每天彼此分享一些怀孕小知识。在家如果情绪低落可以听一些欢快的歌曲，或者看一些很有意思的电视剧，无聊的时候还可

　　来月经前情绪低落想哭的原因主要考虑是由于月经前期体内激素水平波动导致情绪的变化，比如出现易怒、悲观、想哭、抑郁等现象，都属于正常现象，在月经后可自行恢复。尤其是神经较为敏感的女性，在月经前激素水平的下降会造成神经更容易受刺激。建议月经来临之前注意调节好

　　来月经前情绪低落想哭的原因主要考虑是由于月经前期体内激素水平波动导致情绪的变化，比如出现易怒、悲观、想哭、抑郁等现象，都属于正常现象，在月经后可自行恢复。尤其是神经较为敏感的女性，在月经前激素水平的下降会造成神经更容易受刺激。建议月经来临之前注意调节好

　　长期晚上情绪低落有可能是抑郁症，如果只是偶尔的晚上会情绪低落不一定是抑郁症，轻度抑郁症患者也会出现无愉快感、兴趣减退、愁眉苦脸、唉声叹气等，病情比较严重的患者可能会出现度日如年、生不如死、思维迟缓、睡眠障碍、认知功能损害等，如果怀疑自己患有抑郁症可以到

　　由于引产对女性的生理和心理都会造成一定的不良影响，所以大多数都会在引产以后出现低落期，针对此种情况首先要做到的便是调整心态，既然已经发生了引产就要正面去应对，逃避不能解决任何问题，可以多想一些积极的事情。白天可以适当听听音乐，种种花草，或者找要好的朋友

　　情绪低落不一定是抑郁症，近期遇到较多打击性事件、精神压力过大，或是患有甲减等躯体疾病，也容易引起情绪低落的症状。而抑郁症患者除了情绪低落，通常还会伴有思路闭塞、注意力减退、生活被动、兴趣减退、近事记忆力下降、食欲不佳、便秘、性欲减退等症状。如果出现了以

　　对于情绪低落的患者而言，应该去医院心理科就诊，通过心理疏导、心理治疗等方式缓解症状。其次，还需要学会自我调节不良情绪，保持良好的心情。必要时也可以口服药物治疗，例如舍曲林、帕罗西汀、艾司西酞普兰等。如果患者有自杀的念头或行为，需要借助改良电抽搐治疗。恢

　　心情低落时首先可以寻找自己的爱好，并转移自己的注意力，可以缓解心情低落的现象。还可以适当进行有氧运动，比如爬山、跳绳、慢跑以及快走等，促进机体内的新陈代谢，可以起到调节心情和平复负面情绪。此外，如果心情长时间处于低落的状态，则可以去医院做进一步的检查，

　　情绪老是低落可以多和朋友、家人沟通，向他们倾诉心中不愉快的事情，可以帮助舒缓心情。情绪低落时还可以做些感兴趣的事情，如购物、看小说、追剧等，也可以对云门穴做按摩，可以平复心情。情绪不好时还能通过运动来改善，如慢跑、打球、跳绳、爬山等，释放压力，能够使心

　　孕晚期经常情绪低落总是想哭，需要自己尽快的调整过来，平时多外出散步，结交一些新朋友，不要总是长时间的呆在家中。可以多认识一些同样是孕晚期的朋友，每天彼此分享一些怀孕小知识。在家如果情绪低落可以听一些欢快的歌曲，或者看一些很有意思的电视剧，无聊的时候还可