腰部肌肉拉伤怎么快速恢复？

　　腰部韧带拉伤的患者会出现明显疼痛感，卧床休息后，疼痛会得到缓解。还会出现肿胀、红肿、血瘀等症状。患者可以用热水袋热敷患处缓解疼痛，如果疼痛严重，也可以口服布洛芬缓解。

　　韧带拉伤多数是运动过激，局部关节受损引起的。建议加强营养摄入，多吃富含钙质的食物，例如瘦肉以及豆制品等等。恢复期间多休息，避免过度劳累。如果疼痛较重，可以口服止痛药物。

　　小腿正面筋拉伤造成骨头疼，需注意好好休息，局部使用温热毛巾湿敷，选择按摩、针灸等中医理疗缓解疼痛。平时应避免剧烈运动，以免造成二次损伤。疼痛严重建议去医院拍X线片检查。

　　在剧烈的运动、突然的体位改变之后，都有可能出现腰部韧带拉伤的情况。在腰部韧带拉伤之后，患者首先会出现腰部疼痛，其次在活动时会有明显的牵拉痛，部分患者还会出现腰部肿胀以及活动困难的症状。

　　韧带拉伤要限制患肢活动，早期局部间歇性冰敷消肿止痛，对受伤部位可以简单的加压包扎固定，抬高患肢减少静脉回流可缓解肿胀，韧带拉伤后恢复期大约在一个月，疼痛严重时可遵医嘱服用消炎镇痛药缓解。

　　如果您的腰部目前存在拉伤的情况，那么首先您在近期需要多休息，保持患处的制动。其次可以遵医嘱使用一些活血化瘀的药物进行治疗，促进病情的恢复。近期避免进行一些剧烈运动。

　　对于腰部拉伤的患者应注意休息，避免运动，易加重病情；近期应多食富含营养的食物，促进机体恢复。还可通过局部使用膏药、理疗等方式治疗；若疼痛的现象较为严重，应就诊正规医院进行X线等检查，排查是否骨折。

　　打球肩膀拉伤可以通过热敷、针灸、按摩等方式缓解症状。如果拉伤严重可以考虑手术治疗。治疗期间主要休息，避免局部负重，不要参加重体力活动，避免剧烈运动，可以适当的补充一些营养。

　　首先要局部制动，以免组织受到牵拉加重局部肿胀感，在48h以内时对局部进行冷敷，缓解疼痛，48h之后进行热敷，促进局部肿胀消退；要避免对疼痛部位揉搓，以免加重肿胀。

　　腰部韧带拉伤之后局部会出现红肿、腰骶部疼痛、皮下淤血、按压痛等症状，同时也会伴有活动障碍、活动受限的现象。需要停止运动，及时冷敷，减少皮下出血。扭伤后一周内尽量以卧床休息为主。