补肾固精的食物有哪些？

　　肾虚患者平时可以吃枸杞、山药、生蚝、甲鱼等食物进行调理；也可以根据自身情况服用六味地黄丸子、金贵肾气丸等；平时注意调整生活作息，避免熬夜酗酒等不良生活习惯；也可以适当增加体育锻炼，增强体质。

　　男人吃阿胶不补肾。阿胶主要作用是补血止血、滋阴润燥，对于气血两虚的人群效果很好，主要适用于面色萎黄、心悸、头晕、目眩等人群。补肾的男性可以食用羊肾、韭菜等食物，平时多休息，注意劳逸结合。

　　女人肾虚吃黑芝麻、羊肉、鲈鱼牛骨髓、狗肉等补肾的食物。如果存在肾虚，您还可以遵医嘱选用补肾中药进行调理，平时保证饮食营养健康，避免身体劳累，避免熬夜或是睡眠不足。

　　女性会肾虚。患者平时可以多吃一些枸杞、山药、黑豆、黑芝麻、海参、泥鳅、牡蛎、螃蟹、葡萄、桑葚、蜂蜜、牛肉、羊肉、韭菜等食物，可以起到补肾的作用。必要时，患者还可以遵医嘱服用金匮肾气丸等补肾药物进行治疗。

　　建议：女性在肾虚期间可以适当的吃六味地黄丸、知柏地黄丸、金匮肾气丸等中成药调理身体。女性也可以适当的吃黑豆、黑芝麻、黑木耳等具有补肾功效的食物调理身体。女性平时要保持良好的生活习惯，不要胡思乱想，以免肾虚加重。

　　有脱发现象，是否需要补肾，与脱发的原因有关，如果是肾虚引起的脱发，是要补肾的，吃些补肾的食物，可以缓解脱发现象。如果脱发是压力过大，精神抑郁等引起的，多不用补肾，及时释放压力，保持愉悦心情，一般多能缓解脱发的问题。

　　补肾首先需要在平时保证作息时间规律，并且需要适当的进行运动，不要经常熬夜。其次可以在平时多吃一些滋阴补肾的食物，比如羊肉、黑芝麻、板栗、核桃、枸杞、扇贝等，也可以在医生的指导下使用六味地黄丸来进行调理。

　　男人补肾强精可以食用韭菜、生蚝、韭菜、黑木耳、海参、鱼虾、芡实、鸡蛋、枸杞、羊肉、猪瘦肉、牛肉、桑葚、山药、黄豆、黑豆、板栗甲鱼等食物，必要时还可以入院遵医嘱服用补肾壮阳的中药进行调理。

　　女性想要补肾首先要多参加体育锻炼，要养成良好的生活习惯，要保证充足的睡眠，避免熬夜。平时要保持心情愉快，可以经常泡脚，按摩脚底的涌泉穴，吃补肾的食物，比如牛羊肉，当归等。

　　要想补肾，患者可以多吃黑色类的食物，例如乌骨鸡、黑芝麻、黑豆、桑葚等。具有补肾的作用。其次也可以多吃狗肉、羊肉、生蚝等食物，如果是肾阳虚，还可以服用鹿茸口服液进行调理。