心气虚怎样调理？

　　气虚便秘的患者平时应多吃富含纤维素的食物，比如苹果、火龙果、香蕉、猕猴桃、雪梨、青菜、油菜、白菜等等，促进胃肠蠕动。还需吃些补气的食物，比如山药、红枣、枸杞等等，缓解气虚的症状。

　　根据你描述的情况考虑是有肾阳虚和脾虚的情况，这个情况是需要同时做调节治疗为宜，这样的话才会恢复正常的。　　由于肾脏为先天之本，脾胃为后天之本，两者如果有气血供应不足的情况时就会出现相对应的临床表现情况，这个时候就需要积极的做调节治疗为宜。　　平时在饮食

　　气虚要根据病因来选择调理方式，气虚通常与脾虚有关，需要进行补脾益气，平时饮食上可以添加健脾的食物，如山药、薏仁等，同时要注意养胃，脾胃有相辅相成的作用，忌食生冷、辛辣、刺激性食物。

　　气虚阴虚的患者，会有全身无力、精神不佳、气短、声低懒言、自汗、口渴、口干舌燥、手脚心发热，小便短赤、面色苍白、头晕、脉细数等症状。建议去医院中医科就诊，进行辨证，再根据病情使用相关中药治疗。

　　肾气虚的患者会出现浑身无力、注意力下降、失眠多梦、长痤疮、四肢冰凉、皮肤暗黄、气短、舌苔淡白、小便清长、乳房下垂等症状。患者平时应该注意休息，并到正规医院的中医科就诊。

　　您出现腰膝酸软，小便次数多，小便滴沥不尽的症状是属于肾阳虚，建议服用六味地黄丸调理。您还可以选择服用枸杞、锁阳、肉桂、附子等中药，或者口服金匮肾气丸，疗效也比较好。

　　您好，阳虚体质的人首先要积极的出门活动，可以参加户外运动，要保持良好的生活习惯，避免熬夜或者是过度的劳累，饮食上避免食用柚子、香蕉绿豆、绿茶、紫菜等寒凉生冷食物。

　　建议：你是气虚肥胖，想要减肥，可以采取的方法有服用中药调理，药物使用包括黄芪、人参、西洋参、白术、甘草等。同时要加强体育锻炼，比如跑步、游泳、仰卧起坐等。平时的饮食尽量多喝粥，让胃肠道消化更快。

　　身体发生气虚，想要锻炼身体，以有氧运动为主最好，可以很好的调整气血，早期可以进行瑜伽运动，逐渐增加运动量，选择快走、慢跑等方法进行锻炼身体。另外在日常还可以多食用山药、香菇、白木耳等食物，也有补气作用。

　　气虚的男性会出现神疲乏力、头晕目眩、口干舌燥等症状，伴有自汗、舌淡苔白、脉虚无力等症状。因为气虚严重程度不一样，所以出现的症状不一样。可以适当的吃黑芝麻、黑木耳、山药等食物调理身体。