脖子落枕几天会自愈？

　　落枕多数是睡眠姿势不当引起的，其次也可能是局部受凉所致。建议局部热敷，配合按摩、针灸等方式促进恢复。建议适当休息，不宜过度劳累。加强局部保暖措施，避免受凉症状加重。

　　落枕可以选择中医治疗,可以推拿,按摩,针灸，颈椎牵引等等，低头仰头 坐在椅子上,挺起胸部,头先向下低,以下颌骨挨着胸部为止,然后向上仰头,眼朝天上看。停3秒钟再低头,如此反复20次。.左右摆头 坐在椅子上,两臂自然下垂,头先向左摆,然后再向右摆,这样反复20次。.摇摆下颌

　　您可以局部热敷或按摩来缓解您的不适。若您的症状较为严重应立即就诊正规医院进行推拿、针灸、拔过罐等方式进行治疗；若疼痛较为严重可遵医嘱服用止痛药物；平时应注意局部保暖与睡姿。

　　落枕后可以通过针灸、推拿、理疗等方法进行治疗，通过促进局部的经络气血来缓解疼痛的症状；其次还可以对局部进行热敷，也可起到较好的治疗作用。建议平时还需注意保暖，调整好睡觉姿势。

　　落枕是由于不良的睡觉姿势和不合适的枕头引发的颈部肌肉扭伤，导致脖子活动受限的疾病。落枕可服用止痛药物、热敷、按摩改善症状。若疼痛严重，并伴有头晕呕吐、吞咽困难等症状需要及时就医。

　　落枕是一种常见的临床表现，能够造成这种症状出现的原因有很多。如果枕头过高、过矮，睡眠姿势不当，睡眠质量不好时，会诱发落枕。建议：你需要选择合适的枕头，在睡眠前避免饮用咖啡、浓茶等饮品，以免影响睡眠质量。

　　如果你经常出现落枕的情况，很有可能是与你在平时不恰当的睡姿有关系，也有可能是枕头过高导致的，部分患者频繁的出现落枕的情况可能是受凉引起的。一般调整好睡姿，使用适当的枕头之后，落枕的情况就能得到改善了。

　　睡落枕主要是由于不当睡姿引起，可使用红花油按摩局部，促进血液循环，可有效缓解症状，还可局部喷涂活血化瘀药物。建议睡硬板床，多吃新鲜的水果蔬菜，适当进行体育锻炼。

　　落枕了是因为睡觉姿势不正确引起的，导致颈部软组织损伤，大多数患者都是可以自愈的，但是需要一段时间恢复，平时可以对颈部进行热敷、按摩，也可以采取针灸治疗，缓解症状，不要转头。

　　孕妇脖子睡落枕，可以使用热水袋进行局部热敷，并进行按摩、推拿，脖子疼痛的症状会逐渐好转。孕妇在睡觉时应该保持良好的睡眠姿势，同时还要注意枕头高度要适中，软硬要适宜。