补气血的汤？

　　气血两虚可以通过食用鱼肉、核桃、阿胶、红枣、动物肝脏、虾滑、羊肉、牛肉、龙眼、红糖等食物进行调理；您应该注意休息，保证充足的睡眠时间，避免熬夜，必要时可以到医院的中医外科就诊，通过服用补气血的中药进行调理。

　　您可以选择使用西洋参、当归、黄芪、大枣、人参、玫瑰花等泡水喝，能够起到补气血的作用。若您出现气血不足的现象，还可以通过食用红枣、龙眼、阿胶、瘦肉、牛奶、动物肝脏、桂圆、红糖等食物进行调理。

　　补气血的食物有桂圆、芝麻、核桃、山药、南瓜、莲藕、红枣、黄豆、菠菜、瘦肉、猪肝、猪血等食物。其中南瓜当中含有铁元素，可以制造血红蛋白，起到补血作用；其次红枣是最常见且最好的补气血食物。

　　月子里身体比较虚弱，所以是需要加强营养的，平时可以多吃骨头汤、鲫鱼汤、乌鸡汤等食物，具有补气血的功效，同时还具有下奶的作用。另外也可以多吃红枣、动物内脏以及菠菜等食物。

　　气血不足是会导致月经推迟的，因为月经的主要成分就是血液。如果伴有气血不足的情况，月经就会不足，从而出现月经推迟、经血量减少的情况。建议：你平时要多吃补气血的食物，例如红枣、桂圆、动物肝脏、菠菜等，同时还要保证睡眠充足，避免熬夜。

临床上没有所谓的快速补气血的方法，主要可以通过合理饮食、适当运动、药物治疗等方法补气血。平时应适当增加动物肝脏、山药、阿胶等食物摄入，能够起到补中益气的作用。此外，应养成定时、定量进食的习惯。患者平时可以适当增加活动量，能够促进新陈代谢，对增强体质有一定帮

　　月经期过后，患者饮食上注意加强营养，可以多吃补气血的食物如红枣、桂圆、莲子、红豆、猪肝、红糖、鸭血、花生等。另外，也需要多补充高蛋白以及维生素丰富的食物如牛奶、鸡蛋、以及各种水果。

　　女性补气血首先可以通过食补的方法，多吃一些益气补血的食物，如猪肝、菠菜、鸭血、红枣、桂圆、莲子、黑豆等。还可进行中药调理，如黄芪、白术、山药等。另外，平时还要适当运动，增强机体的免疫力。

　　在身体出现气血不通时，在中医中可以分为因虚致淤以及因实致淤，因虚致淤引起的气血不通，患者会出现乏力、自汗、脉沉细涩以及恶风等症状。因实致淤引起的气血不通，患者会出现舌像偏红、伴有舌下静脉的瘀曲，其次还会有固定的疼痛点等症状。

　　在日常生活中，想要增强气血，可以多做慢跑、跳绳、瑜伽等运动，其次也可以打太极、游泳，都可以疏通人体经络，长期坚持会有增强气血的功效。一般在身体发生气血不足时，会有头晕、气短等症状，建议在运动前做好准备工作。