失眠快速入睡的方法？

　　孕妇鼻塞严重，无法入睡，建议你使用毛巾热敷鼻腔部位，并且适当的进行按摩，促进鼻部的血液循环，如果没有出现好转，则需要到医院进行详细的鼻部检查，明确是否存在鼻炎等情况。

　　晚上很难入睡考虑由于巨大的心理压力，精神紧张导致夜间胡思乱想引起失眠的表现，同时不排除存在神经衰弱的疾病原因引起。建议此时释放压力，适当进行户外活动，调整心态，放松心情帮助入睡。

　　你需要保持良好的心态，避免过度的紧张，不要胡思乱想，以免导致失眠加重。你可以听舒缓的音乐，饮用牛奶促进睡眠。你在睡前避免饮用浓茶或者咖啡，以免失眠加重。如果失眠比较严重，影响白天的生活，可以使用安眠药物治疗。

　　想要培养宝宝自主睡眠，可以睡觉前准备好舒适的睡眠患者近，如房间灯光昏暗，播放舒缓的音乐。或者每天坚持进行睡醒活动，如喂奶，讲故事，让宝宝养成习惯。还可以在宝宝哭闹是使用安抚奶嘴。

　　宝宝入睡困难有可能是睡觉前过于兴奋、剧烈活动引起的，也有可能是室内温度过高、休息环境过于吵杂引起的，但也有可能是孩子白天睡觉时间过长、缺钙、维生素C缺乏、身体不适引起的。

　　孩子出现入睡困难的现象，可能是由于机体缺乏钙元素所引起，也可能是由于睡前过于兴奋或不良的生活习惯所引起；家长应尽早带去医院完善相关检查，同时要调整生活作息，培养其早睡早起的好习惯。

　　您最近失眠严重可能是因为神经衰弱引起的，还有可能是失眠症导致的。您应该放松心情，并到正规医院的神经内科检查，若确诊患有神经衰弱，可以服用营养神经、安神助眠的药物治疗，并定期到医院复查。

　　孕妇手脚发烫无法入睡最好去找医生检查，如果是肾阴虚引起的，可以吃牛肉、羊肉、韭菜缓解。如果是上火引起的，要多饮水，吃新鲜的水果和蔬菜。孕妇要注意室内温度，可以通过温水擦浴来降低体温。

　　入睡难白天可以适当的进行体育锻炼，睡觉前要避免神经兴奋，另外睡觉前喝热牛奶或用热水泡脚可以促进睡眠。失眠症状比较严重的时候，可以在医生的指导下用安神补脑液或镇静催眠的药物治疗。

　　晚上出现小腿酸胀的情况，可在睡前使用温水泡脚，缓解腿部疲劳。在睡觉时可在小腿下方，放一个垫子。避免小腿过度下垂。第可以有效地促进消退的血液循环，减轻减少局部肿胀的感觉。其次，在睡前也可服用双氯芬酸钠和碳酸氢钠片等消炎镇痛和中和小腿局部酸性组织的药物。