如何补精？

　　颈椎曲度变直睡觉，首先需要选择一个合适的枕头，不宜过高，也不宜过低；其次在入睡之前，可以用热毛巾敷在颈部，促进局部的血液循环，进而有利于睡眠质量的提高，最后就是积极进行理疗保养，平时注意保持正确的姿势，避免长时间的颈部疲劳。

　　刺激小腿，让小腿腿骨变长，一般就是通过锻炼来达到目的，因为在骨骼生长阶段，首先是需要补充钙元素以及维生素D来满足骨骼发育所需的营养物质，在此基础之上，适当的锻炼，比如慢跑、游泳、打球等，都可以刺激骨骼生长。

　　治疗恐惧焦虑症，一般是以心理认知辅导为主，比如进行积极的心理暗示，多与别人沟通来消除内心的恐惧等，如果情况比较紧急，可以进行药物干预治疗，比如盐酸帕罗西汀片等。

　　降低尿酸，可以多喝热水，促进泌尿系统代谢，进而可以在一定程度上缓解尿酸；另外在平时的饮食上，尽量避免食用高嘌呤的食物，比如动物的内脏、豆类、肉汤等，多食用新鲜的蔬果，有利于缓解症状。

　　降低雌激素，可以口服孕激素来进行拮抗作用，或者在饮食上多食用富含纤维素的食物，可以将部分雌激素转储到胆汁酸，进而可以参与人体的消化系统来进行代谢；另外可以多运动，来增加基础代谢率。

　　对口罩进行消毒，可以使用75%的医用酒精，拿工具盛放酒精，之后将口罩放在酒精溶液中进行浸泡，一般在15-20分钟左右；也可以使用紫外线进行照射消毒，一般需要距离紫外线灯合适的距离处，每次照射在10分钟以上。

　　一般来说肛裂是不会自愈的，需要通过治疗达到治愈的效果。平时要保持良好的饮食习惯，多吃新鲜的水果与蔬菜，软化大便，保持大便通畅。另外，便前或睡前都需要用1:5000高锰酸钾温水坐浴，促进肛裂的愈合。

　　首先找到鼻头红肿的原因，可能是局部软组织充血引起了，也有可能是过敏导致的，如果是局部软组织充血引起了，可以使用冰敷的方法缓解，如果是过敏引起的，可遵医嘱服用抗组胺等过敏药物治疗。

　　悬雍垂下垂的患者以打鼾症状为主，导致患者出现轻微的缺氧状态，多余水肿导致，可采用抗炎治疗治疗，患者很快便可以恢复，其次若是因生长过度、异样增生导致组织过度肥大，可采用手术进行切除。

　　父母训练宝宝如厕，首先需要选择能吸引宝宝的儿童坐便器，放在固定的地点，使宝宝产生兴趣；其次定时定点训练宝宝进行大小便，要观察宝宝大小便的信号，及时引导宝宝使用坐便器。