气血不通怎么办？

　　补气血的食物有桂圆、芝麻、核桃、山药、南瓜、莲藕、红枣、黄豆、菠菜、瘦肉、猪肝、猪血等食物。其中南瓜当中含有铁元素，可以制造血红蛋白，起到补血作用；其次红枣是最常见且最好的补气血食物。

　　月子里身体比较虚弱，所以是需要加强营养的，平时可以多吃骨头汤、鲫鱼汤、乌鸡汤等食物，具有补气血的功效，同时还具有下奶的作用。另外也可以多吃红枣、动物内脏以及菠菜等食物。

　　气血不足是会导致月经推迟的，因为月经的主要成分就是血液。如果伴有气血不足的情况，月经就会不足，从而出现月经推迟、经血量减少的情况。建议：你平时要多吃补气血的食物，例如红枣、桂圆、动物肝脏、菠菜等，同时还要保证睡眠充足，避免熬夜。

临床上没有所谓的快速补气血的方法，主要可以通过合理饮食、适当运动、药物治疗等方法补气血。平时应适当增加动物肝脏、山药、阿胶等食物摄入，能够起到补中益气的作用。此外，应养成定时、定量进食的习惯。患者平时可以适当增加活动量，能够促进新陈代谢，对增强体质有一定帮

　　月经期过后，患者饮食上注意加强营养，可以多吃补气血的食物如红枣、桂圆、莲子、红豆、猪肝、红糖、鸭血、花生等。另外，也需要多补充高蛋白以及维生素丰富的食物如牛奶、鸡蛋、以及各种水果。

　　女性补气血首先可以通过食补的方法，多吃一些益气补血的食物，如猪肝、菠菜、鸭血、红枣、桂圆、莲子、黑豆等。还可进行中药调理，如黄芪、白术、山药等。另外，平时还要适当运动，增强机体的免疫力。

　　在身体出现气血不通时，在中医中可以分为因虚致淤以及因实致淤，因虚致淤引起的气血不通，患者会出现乏力、自汗、脉沉细涩以及恶风等症状。因实致淤引起的气血不通，患者会出现舌像偏红、伴有舌下静脉的瘀曲，其次还会有固定的疼痛点等症状。

　　在日常生活中，想要增强气血，可以多做慢跑、跳绳、瑜伽等运动，其次也可以打太极、游泳，都可以疏通人体经络，长期坚持会有增强气血的功效。一般在身体发生气血不足时，会有头晕、气短等症状，建议在运动前做好准备工作。

　　一般情况下在产后的一周就可以调理气血，可以适当的吃一些补血补气的的食物，如红糖、红枣以及枸杞等，也可以适当的吃一些鸡汤、鱼汤以及猪蹄汤等，禁止吃辛辣刺激的食物。

　　气血不足有可能是消化不良、思虑过度、脾肺虚弱、过度劳累、长时间熬夜、营养缺乏等导致的。建议最好在医生的指导下用气血双补丸治疗，饮食方面要吃鱼胶、红枣、猪肝、桂圆等补气补血的食物，平时要多休息。