怀孕一个月了怎么自然流产？

　　先兆流产的发生和多种因素都有关系，和精子和卵子质量不好，导致胚胎发育异常有一定的关系，其次也可能是因为女方患有子宫肌瘤、子宫内膜炎等疾病引起的。另外和女性气血虚弱、过度营养不良等有一定的关系。

　　容易流产可以适当的吃一些含有维生素以及蛋白质的食物，尽量不要吃辛辣刺激生冷的食物，避免刺激子宫，增加休息的时间，怀孕前三个月禁止进行性生活，若是出现胎位不稳及时去医院检查。

　　正常女性的子宫内膜厚度在5mm~10mm之间。如果子宫内膜厚度低于5mm，则为子宫内膜过薄。而您目前是内膜薄3mm，即便是成功怀孕了，也很容易引起流产。建议怀孕之后，一定要及时去医院妇产科就诊，听取医生的建议，孕期该如何保健。

　　由于每个人的体质不同、子宫内膜的情况不同、护理的方法不同，所以做完流产可以上环的时间也是不一样的，一般来说，做完流产后两个月左右就可以上环了，另外要保持个人的清洁卫生，避免引起感染。

　　一般情况下，根据不同的流产方式其时间也不一样。如果患者采取药物流产的方式时，一般需要在孕期达到49天以内为好。但是如果患者选择人工流产时，需要孕期在6-8周为宜。

　　无论哪种方式，对人体都有伤害，流产方式是根据自身妊娠情况决定，若妊娠月份小、子宫收缩小，在49天之内，可以选择药流，但药流可能会造成残留，后期做清宫手术。妊娠超过49天，则需要人流。

　　流产可能会导致妇科疾病感染，引起子宫内膜，输卵管等生殖器官炎症；多次人流，损伤子宫内膜，使得内膜过薄会导致不孕症；还有可能会引起月经异常、月经量过多，甚至过少。

　　流产后发汗的最佳时间是做完月子后1到2天。发汗可以增强体质驱寒，均衡补充体内缺失的营养，有效调理体质，可以根除多种妇科炎症。流产后要注意休息，避免剧烈运动，不要过度劳累，多补充营养，注意保温不要着凉。

　　先兆流产不能吃山楂、覆盆子，会刺激宫缩，导致流产。也不能吃西瓜、梨等寒性水果。先兆流产需尽量查明病因，如果是黄体功能不全所致，需要口服或肌注黄体酮。如果是宫寒所致，需要可通过艾灸、内服中药等方法保胎治疗。

　　流产对女性身体有一定伤害，一般建议手术半个月后再运动，以免影响身体恢复。流产后注意多休息，多吃蛋白质含量高的食物，避免吃辛辣刺激的食物，不要盆浴，不要发生性生活。