仰卧起坐伤脊椎吗？

　　做仰卧起坐腰疼考虑是由于姿势不规范、局部肌肉受损、强度过大或一些腰椎疾病引起的。建议先停止运动，多注意休息，对局部进行热敷，若症状未缓解还需及时到医院进行检查，以排除腰椎疾病。

　　仰卧起坐可以瘦肚子，只是时间历程会比较久，但是瘦下来之后，一般是不会出现反弹的情况；另外可以通过改善饮食结构，多食用新鲜的蔬果，减少高热量食物的摄取，同时多进行锻炼，使机体的热量充分燃烧，有助于瘦肚子。

　　做仰卧起坐可以减肥，对于腹部脂肪具有一定的消耗作用，同时还可以做一些全身的有氧运动，比如跑步、骑车等。减肥除了运动以外，还需要严格的控制饮食，少吃油腻的食物。

　　如果您目前存在腰肌劳损的情况，建议您在近期需要多休息，可以对您的腰部肌肉进行适当的热敷以及按摩，从而缓解局部的不适感。您也可以遵医嘱使用活血止痛胶囊等药物进行治疗。

　　如果女孩子仰卧起坐起不来，建议您在平时可以多进行一些有氧运动，例如慢跑以及瑜伽等，增强自身的体质情况。平时也可以少量多次的进行仰卧起坐，从而逐渐让自己的体能增加。

　　腰椎间盘突出的患者不能做仰卧起坐，否则会加重症状，引起不适。建议平时做拱桥、飞燕等运动，或者进行游泳，能够锻炼身体，增强对腰背肌的锻炼。日常加强营养摄入，适当休息。

　　患有腰肌劳损的患者，如果病情程度比较轻，在平时可以适当的进行仰卧起坐，对腰部进行锻炼。但是不建议您过于频繁的进行仰卧起坐，在病情的急性期时，也需要避免进行仰卧起坐，否则不利于腰部肌肉的恢复。

　　吃完饭做仰卧起坐，不会得阑尾炎，但是会导致消化不良。阑尾炎主要是由于阑尾管有较多的粪块、细菌、食物残渣等，导致其管腔堵塞，使得滤泡分泌的黏液较多，引起的炎症性反应所致。

　　仰卧起坐时腰部负重加大，不适合腰椎间盘突出的患者做。腰椎间盘突出应该减少腰部负重，可以做五点支撑、小燕飞等锻炼，也可经常做退步走的动作。患者也要配合牵引、针灸、理疗等治疗手段。

　　仰卧起坐可以锻炼腹部，因为这项运动对空间没有严格要求，随时都可进行，仰卧起坐可增加腹部脂肪消耗，有助于减肥，但是由于很多人锻炼时动作不够规范，过快的频率会导致腰部肌肉损伤引起疼痛。