掉头发要补充什么营养？

　　哺乳期可以拉直头发、染发。拉直头发以及染发通常只作用于头发，其可能会影响发质以及发丝的健康，但并不会对哺乳期女性的哺乳功能以及乳汁分泌造成影响，所以哺乳期可以适当烫染头发。但是，建议哺乳期女性尽量选用刺激性小的洗化用品以及烫染产品，以免刺激皮肤引起过敏

　　想要让头发快速生长，平时可以适当多吃黑芝麻、黑豆、桑葚、核桃、卷心菜等食物，能够帮助头发生长。其次还需要注意保持规律的作息习惯，避免过度劳累，避免熬夜。选择适合自己发质的洗发水，避免频繁烫染。每天可以进行头部的按摩，或者勤梳头，能够促进头皮血液循环，帮

　　出现一直长白发的情况，首先需要明确病因，如果是长时间挑食导致营养不足造成的现象，需要在平时多吃富含蛋白质以及维生素、微量元素的食物，比如梨子、苹果、黑芝麻、核桃等。但如果是局部血液循环不足或者近期精神压力较大引起，则需要适当的按摩头皮部位，并且保持愉悦

　　存在头发稀少的现象，应该先检查病因，如果与激素水平紊乱有关，应该根据医生的指导使用合适的激素类药物进行调理，患者平时还需要注意休息，保持稳定的情绪，减少烫发和染发的次数，还应该及时补充蛋白质、酪氨酸等营养物质。如果脱发的程度比较严重，也可以前往正规的医

　　头发有螨虫如果没有引起头皮瘙痒等不适症状，定期清洁头发即可，可使用除螨的洗发产品，床单被褥要勤清洗并放在阳光下暴晒，也可以使用家用紫外线灯对贴身物品以及整个房间进行除螨。如果引起瘙痒、头发有皮损，可能是引起了螨虫皮炎，可使用炉甘石洗剂、20%蛇床子或是酒

　　头发老是油如果没有严重瘙痒或是脱屑的情况，可以使用控油的洗发水，尽量选择无硅油的产品，可以1-2天洗头一次，水温控制好，避免用过冷或过热的水洗头，平时少吃甜食以及高脂肪食物，养成规律的作息，有利于调节内分泌，改善头发出油的情况。如果伴有严重瘙痒、脱屑或是

　　头发稀少的患者应该先改变生活习惯，养成规律的作息，不可以经常熬夜，应该保持充足的睡眠。患者还可以多食用富含蛋白质和酪氨酸的食物，例如蛋类、奶类、奶制品、鸡肉、牛肉、瘦肉等，也可以根据医生的指导使用枸杞、桑葚、何首乌等中药进行调理。如果症状与激素水平紊乱

　　想要长头发，可以多吃有蛋白和骨胶质的食物，比如排骨汤、牛骨汤等，也可以适当地补充维生素E，维生素E可以促进毛母细胞分裂，抵抗毛发衰老，因此，可以多吃绿色卷心菜、新鲜莴苣、黑芝麻等。头发的光泽度和甲状腺有一定的关系，适当地补碘可以加强甲状腺的功能，可以适当

　　青少年掉头发考虑与精神压力大、饮食结构不合理等因素有关。部分孩子学习压力较大，长期熬夜，容易引起气血不足、肝肾阴虚，就很容易出现脱发。男孩在青春期内体内雄性激素水平偏高，如果平时大量食用油炸食品、烧烤等食物，也会引起内分泌失调，会引起脂溢性脱发。青少年

　　头发大把大把的掉落一般与以下几种原因有关：1、如果存在局限性斑片状脱发考虑是患有斑秃，一般与自身免疫、遗传、情绪紧张、内分泌失调等因素有关。例如部分人群长时间处于紧张、焦虑、神经衰弱、失眠的状态下，会增加斑秃的可能。2、如果以额顶部头发进行性减少为主要表