怎样才能增强记忆力？

　　为了增强记忆力，建议可以多吃鸡蛋、牛奶、海带和鱼。鸡蛋富含卵磷脂和脑磷脂，是高级神经活动不可缺少的营养素；牛奶富含蛋白质、钙和氨基酸，是大脑代谢所必需的，它还含有维生素B1，对神经细胞非常有益；海带富含碘，有助于维持酸碱平衡，它还含有大量的亚油酸和卵磷脂

　　以你的年龄并不考虑什么疾病引起的记忆力减退，这多考虑为压力大、睡眠质量不佳引起的，现在正是学习的时候，面临着高考，所以紧张、失眠会影响你的记忆力，这种情况首先要学会调整心态，保证充足睡眠，要学会劳逸结合。吃什么补品也不如好的睡眠。平时肉、蛋、奶一定要每

　　一般可以吃核桃以及鱼肉鸡蛋、牛奶等食物，因为这些食物中含钙量是比较高的，而且含有卵磷脂以及氨基酸等营养成分，能够促进脑细胞代谢，而且还可以延缓脑细胞衰老，从而可以起到增强记忆力的作用。如果记忆力出现了下降的现象，是用的过度所造成的，还有可能是睡眠不足所

　　吃什么可以增加记忆力这是一个很有趣的问题，日常生活当中增加记忆力的食品、水果、蔬菜有很多，可以提供大家参考。比如日常食物当中玉米、小米、花生，这些都可以对记忆力有帮助。鱼类、牛奶、鸡蛋等等含有蛋白质丰富的食品，也有助于记忆力。另外有人发现喝咖啡可以增加

　　想要让大脑记忆力好，营养方面要注意摄取维生素。维生素对良好的记忆很有帮助。维C被称为脑力泵，是最高水平的脑力活动所必需的物质，可以提高约5个智商指数。缺乏维B1，会导致抑郁状态，缺乏维生素B2，即使是心理稳定的人也会出现忧郁、暴躁及恐惧症状；缺乏维生素B6，会

　　增强记忆力快通常可以吃一些优质蛋白类的食物，比如牛奶和鸡蛋以及鱼类等，可以多吃一些坚果类的食物，比如核桃和黑芝麻以及松子的。并且也可以在专业医生的指导下服用补脑口服液进行治疗，补脑口服液中含有鹿茸和何首乌以及大枣等成分，能够起到健脑安神的作用。在日常生

　　增加记忆力以及智力的食物包括牛奶、坚果类食物，比如核桃、松子等。同时，水果对增强记忆力以及智力提高都有一定好处，包括苹果、火龙果、猕猴桃能补充维生素、提升智力。药物包括脑活素、胞磷胆碱、奥拉西坦、吡拉西坦、茴拉西坦。同时也可以口服艾地苯醌来增加脑细胞代

　　许多记忆力下降是因为睡眠减少、脑动脉硬化或者是其它脑实质性损害，往往会出现丢三拉四，遇见很熟悉的人叫不上对方的名字，对新发生的事情记忆能力不足，表现为只是对部分事情而不是对全部事情的遗忘，自制力完好，可以生活自理或者照顾家人。而老年痴呆是全面的智力损害

　　在生活中抽出点时间，自己与自己或者与朋友一起练习脑子急转弯，尝试解决难题。即娱乐生活，又健脑益智，开发潜能。学习思维导图，思维导图是一种很好的开发潜能的工具，日常能够多用是对大脑很好的开发。朗读时声音的振动能够转化为大脑的运动。生物发出的声音一般都是向

　　以下方法可以用来增强记忆：1、经常使用大脑，比如每天做五道数学题，或者每天背诵十个英语单词，可以不断增强人们的记忆力。2、应注意加强体育锻炼。每天跑30分钟，每周跑150分钟，能有效改善能量代谢、血液循环和记忆力。3、加强营养，特别是补充深海鱼类，如鲑鱼、金枪