如何在呼噜声中睡着?

杜俊秋 2025-06-17 06:42:21 1

  周围人打呼噜导致患者睡不着,可以在耳朵里塞入隔音耳塞,隔音耳塞具有一定的隔音功能,能有效的隔绝周围人发出的呼噜声,从而帮助患者快速入睡。也可以在睡前使用耳机播放舒缓的音乐,可以调节患者的情绪,减轻压力帮助入睡。或者是提醒打呼噜的人,让其调整睡眠的姿势和枕头的高度,通常可以降低再次打呼噜的几率,给患者提供一个安静舒适的睡眠环境。

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