上身胖怎么减肥？

　　患者出现下身胖上身瘦的情况，属于梨形身材，一般是因为患者频繁久坐引起的，会导致腰腹部以及大腿部位的脂肪大量堆积，就会引起肥胖现象。其次也有可能是平时运动方式不正确引起的，如果长期做上肢运动，而下肢运动量过少，也会出现这种身材。建议：患者平时不要久坐，适

　　上身胖下身瘦的身材是上身内脏脂肪含量较多造成的现象，在中医中属于脾胃虚、痰湿体质，如果想要改善此症状，首先在日常生活中控制饮食、坚持运动锻炼、调整生活作息、戒除不良嗜好；其次在中医指导下使用中药调理身体。其次在临床上此现象常见于有内分泌代谢性疾病的患者

　　上身胖下身瘦考虑与个人体质有关，平时久坐会影响脂肪的分布，导致上身脂肪堆积。其次与遗传因素有关，如果父母或者近亲家族人群中出现这种体型，有一定的几率会遗传给下一代。此外可能是由于体内的糖皮质激素产生过多引起的，患者会出现向心性肥胖。出现身上胖的情况，可

　　上身胖的人大多由于缺乏运动，需要加强体育锻炼，比如跑步、跳绳、游泳、骑单车以及打网球等，也可以多进行平板支撑、仰卧起坐以及俯卧撑等运动来加快燃脂。运动的同时还应控制好自己的饮食，尽量吃一些低热量以及高维生素食物，比如青菜、白菜、苹果、番石榴、猕猴桃、火

　　上身胖的人多考虑是腹部较胖，可以多做仰卧起坐、半身斜角虐腹、空中绕腿、转哗啦圈等，其都可以锻炼腹部肌群，促进脂肪的消耗，还可以锻炼出腰侧的线条，达到瘦身减肥的作用。女性也适当做游泳、打篮球、打羽毛球等全身运动，可以促进身体代谢，对于减肥有利。在临床上也

　　上身胖下身瘦多数是梨形身材，一般是因为女性平时上半身锻炼过少，导致上半身肥胖引起的，此体型的人群患有糖尿病的风险比较高。建议女性适当做瑜伽、俯卧撑、仰卧起坐等运动，有利于消耗上半身的脂肪，有利于瘦身，使上下体型均匀。女性在平时还应调整饮食，食用荞麦、燕

　　上身胖、下身瘦，大部分人群是受到遗传因素的影响，如果父母中有人是这种体型，则子女也会有一定的遗传几率。还有可能是个人习惯不好，后天形成的，比如长时间久坐不动、运动量少、经常吃高热量的食物等，可以以上半身的发胖。如果有的人长期服用激素药物，也会出现类似的

　　皮肤瘙痒是皮肤科非常常见的症状。应根据具体原因进行治疗，降低皮肤各项生理功能，降低皮脂分泌功能。在这种情况下，皮肤应该保湿，碱性洗漱用品，如肥皂和肥皂，应尽量少使用。药物；季节性瘙痒，通常注意保湿；心理压力、压力等原因，在这种情况下，试图解决心理问题，

　　上身瘦下身胖主要的原因是下肢肌肉较为发达。上身瘦下身胖是典型的梨形身材，很大程度上是受到遗传影响的，其实这样的身材对心脏的负担较小，是非常好的身材。讲到为什么会形成上身偏瘦下身较胖的情况，原因除了受到遗传影响外，主要与运动方式有关，当上身运动较少，下肢

　　患者上身胖下身瘦多与遗传因素有关，当家族中有长辈体型为腹型肥胖，则子女的体内脂肪分布也会出现上身胖下身瘦。其次，也考虑是患者平时长时间坐立，缺乏运动，经常进食辛辣、刺激、油腻的食物，都会导致腹部的脂肪堆积。患者平时要适当进行体育锻炼，通过做平板支撑、打