喝奶茶失眠了怎么办怎么尽快入睡？

　　晚上喝奶茶一般有部分人会表现出失眠的情况，不同的人不同的体质可能受到的影响会不同，有的人受到的影响比较大，有的人受到的影响比较小。但是如果表现出喝奶茶失眠的情况，冲一杯热牛奶缓解自己的情绪或者泡热水脚有助于快速助眠。奶茶的种类很多，但它的原料离不开奶和

　　人和人的体质不一样，个体差异很明显。有一部分人喝奶茶都会造成失眠，大部分的人则不会。针对于这样的情况，睡眠之前尽量防止喝奶茶，能喝牛奶等造成促进睡眠镇静安神作用的饮料。此外睡眠前可以多听舒缓的音乐，多用温水泡脚，白天防止过度睡眠，避免影响晚上入睡。此外

　　喝了奶茶睡不着，是由于奶茶里有茶叶的成分，茶叶中有咖啡碱，有兴奋神经的作用，所以喝了奶茶容易表现出睡不着的情况。咖啡碱在临床上是可以用于治疗神经衰弱和进行昏迷的复苏，如果大剂量长时间使用，会有成瘾性，此外奶茶中还有茶多酚的物质，喝多了可能会损伤到胃肠道

　　奶茶喝了睡不着可能是因为奶茶中含有一定量的茶碱，它可以使人的大脑变活跃，具有一定的提神效果。大家能吃一些富含色氨酸的食物，比如花生、牛奶、鸡蛋、大枣、核桃等，色氨酸可以在人体内部转化为血清基，血清基有一定的催眠效果，也可以听一些舒缓的轻音乐，读些自己不

　　晚上喝了奶茶很多人有表现出难以入睡的现象，这是因为其实奶茶中很多人添加了咖啡因提神，因此喝完奶茶之后会表现出精神兴奋、难以入睡的现象。此时我们可以适当吃点谷维素，或者是适当听点舒缓的音乐或者口服一点安神方面的药物，用于镇静安神。同时在睡前最好不要看太久

　　奶茶是牛奶和茶叶混合在一起的物质，茶叶有兴奋神经的作用。如果晚上喝奶茶有可能会表现出睡眠不好的现象，还可以表现出失眠。表现出这种现象可以自己调节心理，注意放松心情，防止神经过于兴奋，还可以用点催眠的药物，催眠的药物效果比较好，但是也有一定的副作用，有可

　　大多数的人喝奶茶不会造成失眠，但是也有一部分人对于奶茶比较敏感，会造成失眠。大多数是由于奶茶会造成神经兴奋的状态，在睡眠前依然不能够抑制下来，不能够放松下来，这样就会造成失眠。因此对于这一部分人尽量在睡前防止喝浓茶、咖啡、奶茶等一些有刺激性的饮料。同时

　　喝了奶茶后睡不着觉正常是因为奶茶中富含茶多酚，茶多酚能让中枢神经递质过度兴奋和敏感，因此造成脑细胞过度和异常放电，刺激大脑皮层的中枢神经细胞，造成过度兴奋的作用，会表现出因神经系统和神经末梢过度放电和过度兴奋而造成的睡不着觉。长时间喝奶茶还会造成神经功

　　很多奶茶在制作过程中会加入红茶或绿茶，无论是红茶还是绿茶，都含有咖啡因，咖啡因可以使我们大脑皮层保持兴奋的状态，因此说饮用这类奶茶。和饮用浓茶、浓咖啡、可乐等兴奋性物质，对我们机体产生的影响是一样的，部分人群会表现出喝奶茶以后失眠。除了喝奶茶可能会造成

　　如果在睡觉之前喝了奶茶睡不着，正常可以服用一定的药物进行促进睡眠的治疗，例如可以服用褪黑素维生素B6片，是一种能够改善睡眠的维生素，而且不会起到依赖的作用效果。也可以在睡前放和缓的音乐进行调理神经功能，可以在睡眠之前进行轻度的有氧运动，让身体微微的出汗，