戒烟后多久吐黑痰？

　　戒烟三个月后可能会出现尼古丁戒断综合征，表现为烦躁不安、心慌、注意力不集中等症状，而且还会出现食欲亢进的现象，一旦进食增多，还会导致肥胖。人体吸烟时，香烟中的尼古丁成分会进入到血液中，使得大脑内产生快乐激素，从而改善机体烦躁的症状，而且长期吸烟还会产生

　　在戒烟期间可以随身携带糖果，在吸烟欲望比较强烈时可以通过吃糖的方式缓解烟瘾。平时也可以适当多吃胡萝卜、菠菜、豌豆苗、苜蓿等含有-胡萝卜素的食物，能够抑制烟瘾，帮助戒烟。此外，在戒烟期间还要注意培养下棋、阅读、太极、绘画、书法等兴趣爱好，能够帮助转移注意

　　戒烟失眠多是由于戒烟过程中出现焦虑情绪、烦躁等心理因素导致的，患者可在睡眠前平复情绪，进行适量的运动缓解焦虑，达到改善睡眠的目的。由于香烟中含有大量的尼古丁，可以刺激机体产生多巴胺，出现兴奋的表现，突然戒烟会导致体内分泌系统紊乱，出现失眠的情况，患者可

　　如果吸烟期间身体没有出现明显的异常，则戒烟后没有具体的恢复时间。如果身体已经存在异常，比如咳嗽、咳痰、急慢性支气管炎等等，则戒烟后，积极的配合治疗，可能在数十天患者的症状就会消失，身体恢复到原先的状态，但如果是比较严重的疾病，则恢复的时间无法估算。比如

　　戒烟成功是指终生不再抽烟，当患者不再出现抽烟的想法，就表示戒烟成功。香烟对人体的伤害非常大，会直接增加肺癌等疾病发生的几率，建议存在抽烟嗜好的患者尽早寻求医生的帮助，使用科学合理的方式戒烟，戒烟过程中应该提高自己的意志力，树立成功戒烟的信心。如果出现胸

　　戒烟一般不会长胖，戒烟后体重发生改变，可能与饮食不当有关。部分患者出现抽烟想法后喜欢通过进食甜食等方式转移注意力，随着时间的延长，如果进食过量，就容易出现肥胖或者超重等现象，建议患者及时使用科学合理的方式减肥。香烟中含有大量的有害物质，会严重威胁健康，

　　想要有效的戒烟，建议采取循序渐进的方法。尤其是烟龄比较长的人，避免突然戒断，身体难以适应，可以根据自己的实际情况，制定合理的戒断计划，每日逐渐减少吸烟的频率以及数量，使身体有一个缓慢接受的过程，直至完全戒断。戒烟的过程中，还可以利用其他的方法转移自己的

　　如果吸烟的时间比较短，烟草中有害物质对于支气管、肺造成的损害比较小，肺可能会变得干净。吸烟时，烟草中有害物质以及未燃烧物质进入肺泡，一部分有害物质会在肺泡内沉积，大气道、支气管内的纤毛缺失，不能发挥正常功能，无法通过规律地摆动让有害物质、未燃烧物质等排

　　正常情况下，坚持戒烟三个月就表示戒烟初步成功。由于戒烟成功后也存在复吸的可能，患者在戒烟成功后，也要尽量远离烟雾浓度高的环境，家人平时也要加强对患者的监督，避免患者复吸。抽烟人群在戒烟后要注意培养多种兴趣爱好，可通过太极、绘画、下象棋、跳广场舞等方式来

　　戒烟后可以改善呼吸系统，比如慢性咽炎、支气管炎、慢性肺炎等，长期吸烟会导致香烟中的尼古丁、焦油等物质吸附在呼吸器官上，影响呼吸系统的健康。其次，长期吸烟的人会增加心脑血管疾病的风险，戒烟可以降低这类疾病发生的可能性，而且还可以改善睡眠质量，对周围人的健