做月子要吃什么最好？

　　坐月子是可以洗澡的，如果是顺产的话，一般产后2-3天就可以正常洗澡，但是如果是剖宫产就最好在手术后一周左右的时间再洗澡。洗澡的时候要注意浴室的温度，而且要控制洗澡的水温以及洗澡的时间，避免着凉。饮食上要多摄入富含蛋白质的食物，多吃新鲜的蔬菜水果，补充充足

　　坐月子产妇是可以吃姜的。姜是一种温性的食物，而且是一种食药材，药食同源，对于女性有暖胃，通络等多方面作用，都有很好的食用和药用价值。坐月子的产妇不仅要给她吃一些含姜的食物，还要给她多吃新鲜蔬菜和水果，还要吃一些含微量元素，矿物质，维生素含量高的这些食物

　　月子期间如果没有必要，最好是不要出门，以免着风受凉引起其他不适。坐月子期间注意休息好，不要太劳累，不要受风，不要同房，因为身体各方面还没有恢复，此时同房易感染各种疾病。平时饮食上注意清淡，多吃有营养、含钙和蛋白质、含纤维素高的食物，加快身体恢复，如果非

　　月子发汗可以将在月子期间，滞留在体内的寒气，通过发汗的方法去除，减少月子病发生。月子发汗通经活络，提高精神，恢复体力，同时还能调节神经功能，扩张周围的血小板，改善血液循环。而且发汗，可以有效地调理塑身，能够使身心恢复到孕前水平，有效地改善沉积的黑色素，

　　坐月子是女性人生当中的一个大事情，需要加强对自身的调养和护理，以免坐下妇科病或其他疾病。除了要注意休息，避免劳累，避免着凉，避免生气以外，还要注意保护阴部的清洁卫生。饮食方面更是要注意，饮食要规律，少食多餐，吃清淡，易消化的食物，要保证营养均衡，粗细粮

　　月子里可以吃的食物因个人体质的差异性，会有所不同，产后的妈妈抵抗力较弱、胃肠道蠕动较慢，要吃易消化的食物，也利于泌乳。现在科学的月子就是什么都能吃，但是产后的妈妈身体比较差，抵抗力比较弱，要吃易消化的东西，多汤，汤汤水水的东西是比较好的，因为她胃肠道蠕

　　坐月子期间可以吃水果，一般在这个阶段由于水果大多性质偏凉，所以要注意适量，同时对于水果也要注意选择性的吃，在这个期间可以选择吃苹果，因为苹果大多性质偏温，而且苹果中富含大量的维生素c，也可以吃香蕉，因为香蕉可以润肠通便，可以有助于缓解月子期间出现便秘的

　　产妇拉肚子的原因比较多，可能是饮食不当，吃了不干净的食物，也有可能是受到细菌病毒的感染，引起了肠胃炎。如果症状较轻的话，注意饮食的调整，观察病情避免出现恶化。如果症状相对严重，需要及时去医院进行检查。如果有母乳喂养的话，要注意药物的选择，尽量选择副作用

　　坐月子期间如果便秘比较严重，最好是在医生的指导下使用开塞露来帮助排便的，因为长期不排便对于身体的健康也会造成一定的影响的，另外在出现便秘的时候，饮食上面也是需要进行改善，可以多吃一些清淡的蔬菜和水果。在坐月子时候也是需要适当的下床进行走动，这样也是有利

　　在生产以后，坐月子期间有腰痛的厉害，这个首先要考虑在怀孕后期由于增大的子宫影响到腰椎生理曲度的改变或者是引起椎间盘突出，可能会导致腰痛，还有在生产以后带孩子经常劳累或者受凉，走路多了也可能会引起。所以说在这个时候还是需要自己尽量多休息，少走路少活动，注