坐月子的产妇怎样饮食好？

　　坐月子期间如果身体症状恢复的比较良好，是可以下床适当走动的，因为适当的运动能够促进子宫的收缩，对身体的恢复也有一定的好处，但是避免长时间走动或者是做剧烈的运动，女性在月子期间需要通过适当的休息和补充营养来促进身体的恢复。月子期间的女性建议穿软底的拖鞋，

　　坐月子可以用温水洗衣服，主要是不要用太凉太渗的水，洗衣服怕影响女性末梢的血液循环，这样子的话，毛孔正好散开，容易得关节性疾病，所以用温水和热水洗的话，一般没有多大问题。坐月子，还要嘱女性营养上要加强，另外要注意外阴部的清洁卫生，勤换卫生垫，另外要保持外

　　坐月子期间偶尔吃方便面没有影响，方便面的营养价值不高，喂养期间给宝宝补充膳食营养，有利于宝宝的生长发育。做汤面的时候可以放一些蔬菜可以补充维生素，适当增加一些瘦肉，鱼类等。这样，食物可以相互搭配，补充营养，以免出现食物比较单一，影响宝宝和自己的健康。煮

　　产妇坐月子期间可以吃火龙果，因为火龙果也是一种富含多种营养物质的水果，能帮助产妇的身体补充能量和提高抗病能力，其中含有的铁元素非常丰富，因此能帮助产妇补血，关键是可以提高脾胃功能，防治便秘、大便干燥。但是吃火龙果时应该先烫一烫，不能直接吃冷的，否则也会

　　在产妇坐月子期间，是不建议喝酒的，即使是红酒也不可以喝，因为都属于酒类，还有酒精的成分，在这个时期服用的话，不排除会对产妇的身体健康造成影响。建议在这个时候的产妇注意保暖，避免在寒冷潮湿的环境中生活，在饮食上需要注意营养均衡，不能够偏食，不能吃一些生冷

　　坐月子的时候是可以敷面膜的，并不会影响喂奶，但在选择面膜时一定要注意，因为面膜是护肤品，所以要选择补水面膜，尽量少选择美白美白面膜，因为这些面膜中可能含有激素甚至汞等铅物质和有害物质进入母体皮肤和进入体内的乳汁也受到影响。因此，在选择面膜时，应少选有害

　　坐月子的时候是不可以吹风的，这是因为在坐月子的时候是会出现大量出汗的现象，主要是因为女性在怀孕之后体内的血容量会增加，在生完孩子之后，体内增加的血容量就会以出汗的方式排出体外，因此在坐月子期间出汗是特别多的，假如这个时候吹风是有可能会造成皮肤、肌肉或者

　　如果实在胃口不好，吃不下东西，可以适当吃一些酸菜，但是不建议坐月子期间多吃酸菜。因为产后饮食应该以清淡而富有营养的食物为主，酸菜口味酸咸，又没有什么营养，所以不符合产后饮食原则。使用不当，不仅因为里面含的盐分过多，容易加重水肿症状，不利身体恢复。而且过

　　月子里的人可以吃土豆丝，土豆维生素、泛酸、b族维生素对身体有很多好处。可以促进肠道吸收，还有消化，可以更好的帮助产后的妈妈恢复，对于一些便秘的宝妈也会有很好的效果，而且不担心吃土豆会导致身体发胖。土豆中的淀粉颗粒很大，而且淀粉的糊化温度低，容易被人体吸

　　坐月子期间可以适当吃红薯，红薯老少皆宜食用。红薯含有果胶、纤维素、维生素、蛋白质、膳食纤维、氨基酸、钾元素、淀粉、矿物质等营养物质。具有控制血糖、通便排毒、保护心血管、增强免疫力、保持肌肤弹性抗衰老等功效。可以缓解部分产妇月子期间便秘的症状，改善产妇的