怀孕初期吃什么零食比较好？

　　一般零食都会含有一些食品添加剂，防腐剂的，而且有些零食在加工生产的过程中可能不大卫生，食用过多，有可能会对胎儿不利，导致胎儿畸形的风险发生。妊娠期间可以吃一些花生，核桃，瓜子等，这些食物含有丰富的蛋白质，不饱和脂肪酸及一些微量元素，适量使用，对胎儿是有

　　怀孕期间一般尽量避免吃零食，这是因为很多小零食全是属于垃圾食品。如果确实要吃零食的话，可以选择一些干果类的食品作为小零食，如葵瓜子、核桃仁、花生等，这些可以增加一些微元素和高蛋白的摄入，可以达到怀孕期营养摄入的需求量，对宝宝的发育有一定的帮助。也可以选

　　坐月子可以吃饼干，果脯，面包，自己在家炸的薯条也是不错的选择，但要避免过多的吃一些膨化类的食物或者是辛辣类的零食，以免对肠胃造成影响，也可以适当的吃些新鲜的水果，但在吃水果前要提前的在热水里进行加热。在刚生产完，产妇的身体也是比较虚弱，除了在饮食上要多

　　孕妇可以多吃一些坚果，比如核桃、瓜子等。因为这类零食当中富含大量的亚麻酸以及维生素E和磷脂等，尤其是亚麻酸对促进大脑的发育很重要，可以补脑益智，促进胎儿智力的发育；也可以吃葡萄干，具有补气养血，利水消肿的效果，而且含铁量也很高，可以预防孕期贫血和浮肿；

　　孕妇怀孕期间的饮食要选择绿色健康的食物，孕妇由于激素的影响会容易出现饥饿的情况，所以家里准备一些健康的小零食还是很有必要的。比如说蔬菜水果中猕猴桃，葡萄，樱桃，蓝莓等，可以有促进血液循环的作用，而且也具有护肤的效果。不仅抗氧化，还能有补充营养的效果。还

　　做小月子期间不建议吃太多的零食。在小月子期间，注意加强饮食营养，多吃一些富含优质蛋白质，维生素和膳食纤维的食物，比如说鱼肉，鸡肉，精瘦肉，奶制品，豆制品，蔬菜，水果等，补充充足的营养素。还可以吃一些补气血的食物，比如山药，红枣，黑糖，银耳，黑木耳等。饮

　　怀孕期吃零食吃得太多，对胎儿是有影响的，因为零食里面含有很多添加剂，也含有一些对身体不好的成分，如果经常吃，那么胎儿所接触到的就是这些垃圾食品，没有任何营养。还有很多零食的色素也比较多，这样对胎儿发育没什么好处。建议在怀孕期间多吃一些营养的食物，如果吃

　　豆腐干营养丰富，含有大量蛋白质、脂肪、碳水化合物，还含有钙、磷、铁等多种人体所需的矿物质。所以孕妇是完全可以食用的。豆腐干营养丰富，含有大量蛋白质、脂肪、碳水化合物，还含有钙、磷、铁等多种人体所需的矿物质。所以孕妇是完全可以食用的。你现在是在孕期，在饮

　　比较常见的有番茄、酸梅、话梅、杨梅、陈皮梅、酸葡萄酸等，这些酸性的零食都是有一定降血糖作用的。主要的原因是因为这些酸性的零食脂肪含量是比较少，并且含糖量也是非常少的的，所以适当的食用，是能促进肠道代谢和吸收作用的，还能改善血管的的脂质物质沉淀的作用。如

　　减肥能吃的零食主要包括低脂肪、低蛋白类的饮食，比如没有被进行精细加工过的坚果、脱脂牛奶、无糖酸奶、海苔片、豆腐干、小鱼干或者是一小半根玉米、无糖面包，以及纯燕麦片等，一定要注意适量吃，避免过量而不利于减肥。除此之外，可以吃蔬菜干或者是含淀粉量不高的西红