维生素k的作用？

　　含维生素C的食物大部分在蔬菜、水果中，水果有辣椒、猕猴桃以及柑橘类，蔬菜有莴笋及一些绿叶食物，红黄色食物也会含一部分。　　沈旸：含维生素C的食物大部分是在蔬菜和水果当中，我们日常生活中一些，比如说水果当中含有维生素C的，比如猕猴桃以及常见的柑橘类的食物。

　　维生素b2主要功能是作为辅酶，促进代谢。它对于失眠是只能起到这个辅助治疗的作用，但却不能作为主要的药物来进行服用或者是治疗。在这个维生素b2中的核黄素和磷酸及一分子蛋白质结合成为黄色酶，这一类酶又叫脱氢酶，重要的是氢原子子转移对糖和氨基酸的代谢都很重要，它

　　维生素B2是B族维生素中的一种，对于失眠治疗的效果不大。临床常用于口腔溃疡、口腔炎以及舌炎等表现的治疗。失眠有可能和神经衰弱有关系，可以服用B族维生素，主要是用维生素B1、维生素B12等营养神经的药物，也可以配合服用枣仁安神胶囊、安神补脑液或者佐匹克隆等药物进

　　维生素b6对于一部分的失眠的病人会起到一个主治疗的效果，但是对于治疗失眠都是要针对造成失眠的原因而进行治疗。比如说造成失眠的原因有很多种，包括情绪方面的原因、心理因素以及精神类的疾病、躯体上的疾病等等多种因素。还有一部分人对于睡眠的环境要求比较高，改变了

　　维生素B1治疗失眠，正常是只起到辅助的作用，效果也是因人而异的。对于失眠的治疗，主要是用药物治疗、心理疏导以及不良的生活习惯改变，这些都是会对失眠起到非常好的效果。防止白天多睡，可以多户外运动、多听音乐、多晒太阳，保持情绪的平稳愉悦，这样都是会对睡眠起到

　　维生素B1片具有营养神经的作用，临床上多用于治疗神经性失眠。病人如果经常存在失眠情况，一般多考虑和神经衰弱有关系，可以使用上述药物配合一些具有镇静安神作用的中成药进行治疗，比如安神补脑液、复方枣仁胶囊等药物。神经性失眠的情况考虑和病人个人体质有关，可能是

　　维生素b1能够缓解脑神经的疲劳，对于失眠的改善能够有一定的作用。尤其对于多见的脑力劳动的病人，经常疲劳乏力，用脑过度而产生了神经衰弱，补充一些维生素b1能够起到改善睡眠质量的作用。但是失眠的原因有很多种，比如说有睡眠环境的改善，或者是躯体上的一些疾病而造成

　　平时可以应用维生素b1帮助治疗失眠，维生素b1属于营养神经的药物，不仅可以帮助改善人的精神状态，还可以帮助消除机体疲劳，有效改善失眠。但每个失眠病人具体的类型不同，在应用维生素b1时，要根据自己身体症状，听从专业医生嘱咐治疗。此外，维生素b1一般主要是脑力劳动

　　眼睛干涩能吃维生素a，食物包括鱼肝油，动物肝脏，枸杞子，胡萝卜等，人体内缺少维生素a的时候往往会感到眼睛干涩。也能吃维生素b2，食物包括奶酪，蛋黄，豆类，肉奶，菠菜等。人体缺少维生素b2，不仅容易令口角唇舌等部位干燥发炎，还会令眼睛血丝密布，怕光，易流眼泪等

　　维生素e没有直接增长眼睫毛作用。能间接的防止眼睫毛脱落，它的主要功效是延缓衰老，有效减少皱纹的产生，减少细胞耗氧量，使人更有耐久力，有助减少腿抽筋和手足僵硬的状况。抗氧化保护机体细胞免受自由基的毒害。改善脂质代谢，预防冠心病、动脉粥样硬化。预防癌症，有