乳酸堆积会疼多久?

丁明胜 2025-06-16 21:01:19 1

  局部存在乳酸堆积的情况时可能会疼痛1~2天,因为乳酸会在1~2天内慢慢被代谢掉。乳酸被身体代谢后,局部疼痛的症状会消失。在运动前可以适当的做准备运动,这样可以减少乳酸堆积的量。在运动后也可以适当的按摩、热敷局部肌肉,促进局部肌肉内的血液循环,促进乳酸的代谢。在锻炼身体的时候,强度要适宜,免造成局部肌肉拉伤,甚至造成肌肉撕裂。在运动后要多喝水,补充身体丢失的水分。

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