女性备孕吃什么养卵泡?

谢艳 2025-06-16 18:36:50 1

  在备孕时要服用叶酸以免出现神管畸形的现象,注意补充适量的维生素,可以适当吃一些新鲜的水果和蔬菜,有益于补充维生素和微量元素。也可以吃一些坚果类的食物,例如杏仁、花生、核桃、腰果等,补充维生素E,对卵巢的衰老起到一定的延缓作用。也要增加补充蛋白质的摄入,多吃一些豆制品、牛奶、鱼肉、鸡肉、蛋类、瘦牛肉等。平时注意营养均衡,不要偏食,不要过量食用某一种食物,养成良好的饮食习惯。

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