腰间盘突出忌什么运动?

丁明胜 2025-06-16 20:52:37 1

  腰间盘突出患者是不能做一些剧烈运动的,容易加重腰痛的症状。腰间盘突出患者也不宜经常做爬山、爬楼梯的动作,身体前倾,对腰椎是不好的,但是平时适量的做些是可以的,对缓解腰痛有好处。另外,腰间盘突出患者平时还要避免多做弯腰的动作,也不要长时间的久坐,或是保持一个姿势过久,这些情况都会加重腰痛。腰间盘突出患者平时可以多做五点支撑法以及小燕飞的动作,可以训练肌肉力量,使脊柱更加稳定,缓解腰疼症状。

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