中老年人膝盖疼痛应该怎么办？

老年人脚后跟疼正常有以下两个方面的原因：第一、急性损伤或慢性劳损因此造成脚后跟疼痛。第二、老年人在衰老过程中足底筋膜弹性下降、硬化，表现出骨质退变、增生和骨质疏松，造成疼痛。

中老年人失眠，病人在睡前能喝杯热牛奶，牛奶中含有色氨酸，能够提高病人的睡眠质量，也可以泡个热水脚，促进脚部的血液循环，促进睡眠。其次病人还要调节自己的情绪，保持身心愉快，考虑病人年龄较大，有可能的更年期造成的不舒服的表现，所以病人可以去医院做个性激素六项检

中老年人的血压正常值是在收缩压90-140毫米汞柱之间，舒张压在60-90毫米汞柱之间。若老年人的收缩压高于140毫米汞柱，舒张压高于90毫米汞柱，就是表现出高血压的情况，应及时到正规医院检查。

老年人也可以适当的补充叶酸，对身体的好处也是有的。服用叶酸需要在医生的指导下用药，一般建议每天服用一次，大部分叶酸的含量是一样的。需要注意，防止大剂量的服用，要严格按说明或者是遵医嘱用药。如果服用了其他含有叶酸的维生素B类药物，要减少用药量。

中老年人在安静状态下正常心率应在60-100次/分钟。中老年人剧烈运动、情绪过度激动、大量饮酒、饮用咖啡等因素，可导致心率超过100次/分钟，但是也可能是细菌感染、甲状腺功能亢进症、严重贫血、心力衰竭等病理性因素造成的。中老年人长期从事重体力劳动，可导致每分钟心率低

中老年人失眠治疗主要包括非药物治疗和药物治疗，非药物治疗主要包括行为治疗和睡眠健康知识咨询，行为疗法，如晚上睡觉前不喝茶和咖啡，不睡觉时不看书、打手机、看电视，不在睡前30分钟内入睡，应到另一个房间，睡前回到床上，消除患者的焦虑和恐惧。

老年人总爱突然的流汗，运动时流汗，吃饭时流汗，有些晚上有明显的出汗。中医将上述症状称为汗液综合症，分为自发性出汗和盗汗。它不受日常环境因素和日常出汗的影响，运动的加剧被称为自发性出汗。睡觉，醒来和出汗时出汗被称为盗汗。针对个人的情况，可能是身体虚弱，抵抗力

手抖可能是帕金森病的因素，这是一种神经变性性疾病，一般是中老年人多发，病人会表现出四肢颤抖的现象，但也可以表现出其他的现象，比如肌张力增高，行走迟缓，或许表情淡漠，一定要到神经内科进行就诊。

中老年人尿失禁可能是因为膀胱肌松弛造成，也可能是因为盆底部肌肉松弛，或者尿道口的括约肌受伤造成，身体机能退化也是诱发原因，需要到医院泌尿科进行检查。需要做血常规和尿常规检查，也需要做肝肾功能检查，可以经过锻炼的方式辅助治疗，治疗期间要防止身体过度劳累，饮食

老年人表现出头昏眼花可能是血压增高所造成，也有可能是视疲劳、颈椎病造成。当血压增高时，可能会表现出头痛、头晕、眼花等表现，应及时给予降压治疗。老年人表现出头晕眼花、视物不清，有可能是视疲劳所造成，应注意休息，必要时可以考虑带镜矫正。颈椎病容易造成椎动脉受压