膝盖伸不直一伸直就疼怎么办?

费昊东 2025-06-17 06:15:10 1

  可以通过以下几种方法避免:1、不要让身体过于肥胖,以防加重膝关节的负担。2、平时避免扭着身体走路和干活,需要下蹲的时候最好用小板凳坐着,对于长时间的站立和坐着的人群,应该要经常的变换姿势。3、平时不要穿高跟鞋走路,应该穿有弹性的软底鞋,以减少膝关节的冲击力。4、在天气寒冷的时侯,注意关节保暖,必要时可以戴上护膝,以防膝关节受凉。5、平时最好少上下爬楼梯、少登山、少久站、少提重物,不要让膝关节的负荷过重。

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