牛奶饭前喝还是饭后喝好?

潘宇 2025-06-17 03:58:15 1

  一般建议在饭后喝牛奶较好。牛奶中含有非常丰富的营养物质,如果空腹喝牛奶,肠道内分泌胃酸分解牛奶时就没有食物进行中和,可能会出现胃酸分泌过多刺激胃粘膜的现象,从而引起腹痛、腹泻等不适症状。牛奶中还含有一定的乳糖,有部分人群空腹喝牛奶可能会出现乳糖不耐的症状,导致身体不适。因此饭后喝牛奶不仅对肠胃功能较为友好,营养物质也更容易被吸收。

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