劈叉拉伤大腿内侧筋怎么办？

　　最好的办法就是撕跨，一个人也可以，你是要练横叉还是竖叉？横叉的话一个人没那么好练。竖叉就是把一只脚架在小凳子上或者楼梯上，就这么下竖叉，定住4、5分钟，起来后要踢腿。平时踢完腿之后就下竖叉！多下！下不到完全也下，多下下就很快成了横叉的话就对着墙，往墙靠，

　　劈叉导致大腿内侧筋被拉伤，首先应该让局部的肌肉充分放松，采取卧床休息，避免剧烈运动，否则会导致拉伤进一步加重，不利于恢复。期间可以进行冷敷，能够减轻肿胀，有助于恢复。必要时可以服用消炎止痛药，例如尼美舒利、布洛芬等，能够减轻疼痛感。拉伤24小时后，局部应

　　劈叉有一定瘦腿的功效。劈叉可以充分的拉伸腿部的肌肉和韧带，从而让腿部变瘦。但是如果仅凭拉伸韧带和肌肉，则瘦腿的效果不是很明显，还需要配合针对腿部的运动，如空中蹬自行车、高抬腿、侧抬腿、游泳、后抬腿等。运动后要充分的按摩，才能取得好的瘦腿效果。如果本身是

　　劈叉拉伤大腿内侧筋，患者首先要让大腿的肌肉放松，先去医院拍片检查，明确拉伤的情况，如果只是轻度的额拉伤，可以对局部进行冷敷，能够起到消除肿痛的作用，患者同时再配合口服舒筋活血片、三七片等药物，如果疼痛的症状比较严重，也可以服用止疼药，例如双氯芬酸钠缓释

　　劈叉导致大腿内侧筋被拉伤，首先应该让局部的肌肉充分放松，采取卧床休息，避免剧烈运动，否则会导致拉伤进一步加重，不利于恢复。期间可以进行冷敷，能够减轻肿胀，有助于恢复。必要时可以服用消炎止痛药，例如尼美舒利、布洛芬等，能够减轻疼痛感。拉伤24小时后，局部应

　　劈叉拉伤大腿内侧筋，首先让大腿内侧肌肉处于放松状态，双腿并拢保持制动，避免再次劈叉拉伸大腿，造成二次疼痛和损伤；其次，在出现拉伤后48小时内，可以使用冰袋冷敷局部，从而促进毛细血管收缩，减少出血防止血肿的作用，48小时候可以使用热毛巾、热水袋对局部热敷，促

　　劈叉导致大腿内侧筋被拉伤，首先应该让局部的肌肉充分放松，采取卧床休息，避免剧烈运动，否则会导致拉伤进一步加重，不利于恢复。期间可以进行冷敷，能够减轻肿胀，有助于恢复。必要时可以服用消炎止痛药，例如尼美舒利、布洛芬等，能够减轻疼痛感。拉伤24小时后，局部应

　　劈叉拉伤大腿内侧筋，患者首先要让大腿的肌肉放松，先去医院拍片检查，明确拉伤的情况，如果只是轻度的额拉伤，可以对局部进行冷敷，能够起到消除肿痛的作用，患者同时再配合口服舒筋活血片、三七片等药物，如果疼痛的症状比较严重，也可以服用止疼药，例如双氯芬酸钠缓释

　　经常性劈叉可以增加身体的柔韧性，同时也可以促进全身血液循环，提高个人的平衡能力。另外也可以改善腿部浮肿症状。同时还可以放松腿部肌肉组织，缓解局部的肌肉疲劳，促进体内多余脂肪消耗。

　　劈叉会痛是因为身体柔韧度不够，韧带没有拉开，所以会痛。平时多加练习，韧带拉开后就不会痛了。练劈叉前一定要先热身，如做压腿、侧踢等动作。劈叉时不要急躁，要弹性下压。