脚和小腿疼痛是怎么回事？

　　出现小腿肌肉无故疼痛的现象，可能是体内缺乏钙元素，导致小腿肌肉痉挛引起的表现，也可能是长时间处于寒冷的环境中或者突然进行大量的运动造成的症状。另外，也不能排除是腰椎疾病压迫神经后引起的现象，比如腰椎间盘突出。建议您使用毛巾热敷小腿部位，并且适当地进行按

　　首先，小腿抽筋考虑是由于生理因素所引起，比如过度劳累、剧烈运动、寒冷刺激、过度紧张等。其次，还考虑是由于疾病因素所造成，比如患有低钙血症、甲状旁腺机能减退等疾病的时候，由于体内血清钙离子浓度下降，因此会导致神经肌肉的兴奋性升高，诱发肌肉痉挛，所以会出现

　　对于4-6岁的儿童出现小腿外翻，一般不需要特殊治疗，大多数可自行恢复，属于生理性膝外翻，注意定期随访即可。但如果诊断为病理性膝外翻，则需要及时采取治疗措施，非手术矫正方法主要包括夹板绑腿、矫正鞋垫等，也可进行适当的功能锻炼。如果存在佝偻病，也要积极进行正

　　拉伸小腿肌肉的方法很多，其中比较常见的有两种，首先是侧弓步以及强弓步，就是将一侧臀部尽量向同方位腿部靠拢，然后拉伸小腿后侧的肌肉，并来回反复；其次是让手扶住栏杆的一侧，然后将腿向后面拉伸或者是采用单脚站立，对小腿前侧肌肉有拉伸作用。平时适当锻炼有益于身

　　导致小腿麻木的原因比较多：一、外伤，如果小腿受到创伤，发生骨折等严重情况，就会出现麻木等不适症状。二、占位性病变，例如脂肪瘤等，压迫部分神经和血管，也可能引起麻木等情况。三、腰椎间盘突出，压迫血管，影响下肢的血液回流，也会引起不适。四、脑血管疾病，例如

　　如果是爬山造成的小腿肌肉酸痛，建议停止爬山，并且近期保持静养。由于爬山过程中不断形成乳酸，所以乳酸沉积后会产生酸痛感。可以用手掌对小腿部位进行按摩以及用毛巾热敷腿部，加快乳酸的代谢，改善酸痛感，还能预防肌肉腿的形成。如果是因为下肢静脉曲张而导致的酸痛，

　　男生想要瘦小腿，可以增加运动量，比如游泳、骑自行车、跳绳等，通过运动消耗腿部的脂肪，从而达到瘦小腿的目的。同时还要控制高热量食物的摄入，尽量避免食用油炸、烧烤、糖果等食物。如果是肌肉型小腿，患者平时可以拍打小腿或者对小腿部位进行按摩，能够促进腿部新陈代

　　膝盖以下小腿和脚发麻主要与腰椎间盘突出症有关，较为典型的症状为腰痛、坐骨神经痛、下肢麻木、下肢乏力以及间歇性跛行等。另外，糖尿病周围神经病变也可导致下肢出现麻木感，并伴随感觉异常、疼痛以及痛觉过敏等症状。如果是腰椎间盘突出症所致，患者需在医生的指导下服

　　睡觉的时候腿抽筋，多考虑是睡姿不当引起的，主要是睡觉时腿部持续受到外力压迫，局部血液循环不畅所致。其次，腿部持续遭受风寒刺激时，也会导致肌肉痉挛发生。除此之外，还怀疑是缺钙引起的腿抽筋。在腿抽筋时，可以用手按摩局部肌肉组织，促进局部血液循环或者用毛巾热

　　小腿肌肉不可以慢慢揉掉。肌肉组织是由肌细胞构成，被结缔组织包围成肌束，其中含有神经、血管等组织，单纯通过按摩不能将这些组织溶解。如果肥胖者想要瘦小腿肌肉，则可以向小腿部位注射肉毒素，主要是由于肉毒素能够使腿部肌肉发生萎缩，从而达到瘦小腿的效果。平时生活