腹直肌分离一指正常吗？

　　双指包括2-3指的正常的内直肌分离，需要在2-3指间进行改善。上肢弯曲和扭动时，要注意力量训练的不足，不然会加重分离。孕期后子宫增大，孕妇的腹直肌也随之分离。产后适当使用腹带，可增加蛋白质含量，适当的仰卧起坐可增加腹直肌的肌力。三指腹以上属于腹直肌分离比较严

　　腹直肌分离小于一指是属于正常的状态，若是一指就属于轻度的分离的状态。可能是由于怀孕以后子宫增大压迫到腹直肌因此造成的分离现象。建议可以采取仰卧起坐，电刺激或者产后瑜伽来帮助腹直肌尽早恢复正常的形态。

　　腹直肌分离一指属于轻度的分离。腹直肌分离是由于怀孕以后，子宫增大造成的腹直肌从腹白线分离撑开腹肌，给予膨胀的子宫更多的空间。分娩后，松弛的腹肌和腹白线也无法迅速的恢复正常，因此就可能会造成腹直肌分离的情况。如果腹直肌分离小于一指的情况，属于正常的状态，

　　腹直肌分离一指是不正常的，通常产妇在生产半年后腹直肌分离的宽度应该在三指。产妇可以通过靠墙站立、跪姿收腹等动作改善。若产妇腹直肌分离时间较长不能恢复，最好到医院的产科进行手术治疗。

　　临长上腹直肌分离的患者多为产后孕妇，因为妊娠的原因导致腹直肌被撑开，产后半年患者会自然恢复。患者腹直肌分离一指是正常的，如果腹直肌分离大于两指则需要治疗。如果患者症状严重需要去医院进行专业的康复治疗。