深睡时间太短怎么办？

肾虚分为肾阴虚和肾阳虚，无论是肾阴虚还是肾阳虚，都可能会造成腰疼。治疗：1、药物治疗，肾阳虚者宜温补肾阳，用补肾活血汤；肾阴虚者，滋补肾阴，用知柏地黄丸、大补阴丸。2、用艾灸或者随身灸阿是穴、肾俞、腰阳关、委中、昆仑等穴，方便配合针灸，拔罐，效果更好。3、家

一个是心阴虚造成，二个是肾阴虚造成，治疗在于滋阴清热为主，可以首选六味地黄丸服用看看，此外食物应以滋阴清热、养心安神为主，如小米、小麦、玉米、赤小豆；白菜、冬瓜、黄瓜、豆腐；梨、西瓜、百合、莲子、鸭肉、鲫鱼、甲鱼等。

睡觉轻失眠病人在平时最好不要喝咖啡和含有尼古丁的饮料，避免使大脑处于兴奋阶段，不利于入睡，同时在白天的时候要进行规律的体育锻炼，可以有效的提高夜间睡眠质量，在睡觉前两个小时最好不要喝太多水以及吃东西。睡觉前失眠的病人需要在睡前喝一杯温牛奶，以及使用温水泡澡

失眠心悸的缓解方法包括：第一、心理疏导。平时要注意调整自己的情绪，防止过度劳累，不要熬夜，养成良好的生活习惯和睡眠习惯，保持好心态面对生活，学会减压，增强应急事件的应对能力。第二、饮食方面调理。主要以清淡饮食为主，防止吃辛辣刺激性食物，可以选择一些补气养血

失眠难以入睡，首先要明确具体的病因，然后再对症治疗。若是睡前饮用了咖啡、茶等提神的饮品，会表现出失眠的情况。但失眠并不会长时间表现出，因此不用服用药物治疗，但是日常睡觉时，要减少饮用提神的饮品。如果失眠是由于紧张、焦虑、思虑等造成，可以多听一些舒缓的情绪进

舌苔白厚有齿痕，这种情况考虑是脾气虚，脾阳虚的症状。脾主运化，人体的水谷精微以及水液代谢，都是经过脾脏运输到全身，当脾气虚脾阳虚时，水液代谢障碍，造成水液潴留造成舌体肿大，因此表现出舌头有齿痕的情况，这种情况可以适当的口服参苓白术散、理中丸、参苓健脾胃颗粒

解决经常睡不着的方法有以下几种:1.睡前听一些舒缓的音乐，它可以降低神经紧张，缓解压力因此改善睡眠质量。2.能吃一些帮助睡眠的食品，如猪蹄、酸枣仁等。3.维持良好的心态去进入睡眠，不要想太多事情。4.如果仍未改善的话，去咨询心理医生，会帮助找到失眠的原因，然后对症

患者如果由于肩背部受寒冷刺激而表现出疼痛症状，一般是由于局部血液循环不畅、肌肉痉挛造成的。在治疗上，首先患者应当注意肩背部保暖，并且注意患处休息，防止负重，可以在对疼痛部位外敷膏药，比如金黄膏、风湿膏，同时给予热敷，这样既可以促进患处的血液循环速度，又可以

如果表现出害怕以及睡不着的情况，那么考虑还是由于中枢神经系统紊乱所形成的，因此在这段期间要及时去医院检查。首先要服用有利于睡眠的药物，比如安神补脑液或者是甲钴胺片等，这些可以有效的促进睡眠，其次要注意保持合理的饮食习惯，不要吃辛辣刺激的食物。此外在生活中要

做月子受风的治疗方法是可以使用中药用汤剂来治疗，也可以配合针灸治疗，效果很好。如果不是很方便，可以先吃两三盒川芎茶调颗粒，特别用于治疗聚光灯下的疼痛，还可以服用正天丸。平时注意保暖，出门时戴帽子，不要着凉水。