早孕吃什么好?

张玉磊 2025-06-20 15:40:19 1

  早孕期间,在饮食方面要做到营养均衡,清淡饮食。对于特殊孕妇要注意特殊的饮食方式,若有合并妊高症的要注意低盐、低脂饮食,有糖尿病要注意低糖饮食,过敏体质的应防止进食芒果、海鲜等。孕早期需要摄入大量的营养,平时多吃些富含维生素C的食物,比如新鲜的瓜果蔬菜。为了预防便秘,也可以多吃粗粮,如谷类、核桃、花生、坚果类食物等。同时,多补充蛋白质,和微量元素丰富的食物,虾类、肉类、鸡蛋、牛奶等,都是孕期不错的选择。菠菜、黄花菜等含铁量较高。此外可在医生指导下,加服钙片、鱼肝油等。

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