为什么孕晚期睡眠不好?

丁英波 2025-06-20 15:08:15 1

  在怀孕晚期的时候,由于受到体内激素分泌的影响,会容易造成孕妇的情绪改变,会表现出烦躁不安、失眠多梦的现象,这种情况属于是正常的表现。有一部分孕妇在怀孕之后会表现出压抑、抑郁、烦躁的现象。平时应当尽量注意多参加户外运动,保持心情舒畅,来改善这种症状。在怀孕晚期的时候,由于子宫增大,肚子凸出比较明显,会容易造成劳累的现象,经常一个姿势的躺着,会容易劳累过度会表现出惊醒,睡眠不安,这也是在怀孕晚期睡眠不好的原因之一。这种情况都不需要过于的紧张,平时尽量放松心情,采取左侧卧位休息,在临睡觉之前能喝杯热牛奶,缓解紧张的情绪,有助于睡眠。或者是用温开水泡脚,能够起到活血化瘀,促进血液循环,有助于睡眠的作用。

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