运动出汗可以去湿气吗？

体内湿气重，也可能会表现出便秘的现象，但是便秘主要考虑和以下几种原因有关：一是消化不良，比如过度暴饮暴食、饮食不当等。二是坐便习惯，由于长期的坐便习惯，因此造成便秘的情况。建议病人及时纠正不良的习惯，防止暴饮暴食。

孩子体内湿气重，可以应用鲜茯苓和猪排骨，姜片煲汤这样能够起到出湿气的作用。效果是非常不错的。能喝除湿粥，比如应用赤小豆，白扁豆，芡实，灯芯花，赤茯苓，放在一起熬粥喝，这样是能够起到祛湿清热的作用。也可以熬小米粥放入少量的薏仁也是可以有效的排湿的作用，但是薏

当身体内的湿气比较严重的时候最多见的一个表现就是脸上会长痘痘，特别是女性朋友最为多见。因为体内的湿气严重了会影响到内分泌，导致内分泌失调的情况，女性内分泌失调首先就会表目前皮肤上，皮肤会变得油腻，这样就很容易长痘痘了。劳逸适度调整情绪，纠正便秘，多多补充水

湿疹不是因为湿气重造成的。引发湿疹的复杂多样，包括有食物过敏、药物过敏、化学因素、物理因素、不适应气候等，而夏季湿气重的时候，夏季有一种特殊的湿疹叫做出汗不良性湿疹，是因为病人手部皮肤表面不容易排汗，造成毛孔堵塞引发湿疹，因此叫汗疱疹。患有湿疹期间，饮食上

正在排湿气的说法，不是一种医学上的说法。在中医学的范畴里面，也没有正在排湿气的这种说法。体内排湿气的时候，是随着呼吸和排泄都可以排出的。当进行了适当的治疗之后，有一些的湿气大的症状，比如说大便粘滞，腹泻，或身体比较沉重，这些比较重的症状，经过吃中药或者是针

去除体内的湿气，可以采取以下几种方法：第一种，在日常生活中，最好可以根据天气的变化，及时增添衣服，要注意保暖，避免受凉；第二种，平时要养成按时睡觉的好习惯，尽量不熬夜，每天不要过于劳累；第三种，在饮食方面，可以多吃一些祛湿的食物，例如红小豆和薏米；第四种，

运动是可以去除湿气的，中医认为脾主运化，有运化水湿的作用，因此，当脾胃虚弱的时候，就会表现出水湿内停的情况。因此去除湿气的根本就是在于健脾。中医讲脾在体合肉，脾主肌肉四肢，就是说，一方面人体的肌肉四肢要依赖于脾气运化的水谷精微的濡养，才能发挥其正常的生理功

中医认为脾主肌肉四肢，而脾有运化水湿的作用，因此多运动是可以排除体内湿气的。此外从西医角度考虑，运动以后可以促进人体的新陈代谢，经过汗液的排泄，也可以帮助人体清除体内的代谢产物，从中医角度考虑就是起到了排除湿气的作用。不过在运动的时候也要量力而行，对于体质

孕妇湿气重可以在晚上睡觉之前泡脚，或者在医生的指导下，经过一些祛湿的中药进行泡脚，适度的运动锻炼，在饮食方面能吃一些红豆薏米粥，利于祛湿，孕妇湿气重，可能和孕妇平时的饮食有关，也可能和孕妇生活的环境有关。在平时孕妇洗过澡或者是洗过头后，及时用干毛巾擦干，同

体寒湿气重的病人临床会有头重头晕、头重脚轻的表现，而且精神萎靡不振、脸色暗沉、皮肤长痘或生疹、舌苔厚腻、口苦口臭、消化不良、食欲不振、小便黄赤、大便不成形、黏腻不爽。体寒湿气重的病人一旦变天就会表现出关节僵硬、关节疼痛难忍、关节活动受限、下肢水肿等表现。体