晚上喝咖啡会睡不着，是由于咖啡中所含有的咖啡因而造成的。咖啡因是兴奋性的物质，可以加快人的新陈代谢，兴奋人的中枢神经系统。在人饮用咖啡后，由于咖啡因的作用，可以使人精神饱满、消除疲劳、注意力集中，工作、学习效率增高，所以可以选择在上午或下午的时候喝咖啡，而不提倡晚上喝咖啡，晚上喝咖啡会造成神经系统过度兴奋，而影响睡眠的质量或造成入睡困难，尤其是对于有睡眠障碍的人不提倡晚上喝咖啡。此外咖啡还会有利尿的作用，如果晚上喝咖啡可能造成夜尿比较多的情况，频繁的上厕所会造成人的睡眠受到干扰。而且长时间大量饮用咖啡会使钙质流失，尤其对于女性会造成骨质疏松等表现，所以建议喝咖啡要适量，尽量选择在白天喝，晚上不可以喝浓咖啡避免影响睡眠。
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