晚上睡觉失眠怎么办？

　　若表现出严重失眠，会严重影响正常的学习和生活工作，造成记忆力注意力不集中，造成人精神萎靡。单靠药物来治疗，效果可能并不特别好，所以，首先要积极消除病因，由于失眠的原因多和精神紧张、情绪激动有关。所以，首先要进行适当的心理辅导，进行自我心理调节，同时可应

　　长时间失眠最好是经过中药或者是中成药配合饮食来调理；可以服用的中药有朱砂、珍珠母、远志、首乌藤、磁石、龙骨、茯神等；可以服用的中成药朱砂安神丸、百乐眠胶囊、柏子养心丸等。此外饮食上能吃些芹菜、小米粥、胡萝卜、香蕉、牛奶、西兰花、豆制品等；不要吃油腻油炸

　　长时间的失眠和心肝火旺，心肾不交或是肝郁肝火有关，需要做一个全面的检查来确诊，根据检查进行治疗，也可以对症口服解郁安神颗粒，养血安神片等。还有就是生活工作压力大，焦虑，烦躁不安造成的长时间失眠，建议首先要放松心情，保持心情舒畅，多参加体育锻炼，缓解精神

　　治疗失眠多梦的中草药如下：第一、酸枣仁。酸枣仁具有安神养心、滋阴敛汗的功效，主要用于治疗心烦气躁、失眠、多梦、健忘、盗汗等表现。第二、柏子仁。柏子仁具有静心除烦、安神的功效，用于治疗心悸、失眠、头晕目眩等表现。第三、百合。百合具有清心开窍、醒脑安神、镇

　　视频内容中药方剂可以用归脾汤、安神定志丸、血府逐瘀汤、舒眠胶囊、百乐眠、乌灵胶囊、甜梦口服液等，很多病人会吃到更多的中药，但是都要根据不同的证型来选择，也可以单独服用灵芝、灵芝粉、珍珠粉来安神，甚至可以服用琥珀。中医常讲针药结合，可以用耳针、针灸的方法

　　对于失眠，针灸作用很大，失眠经过针灸是可以完全治愈的。失眠主要扎的穴位有头部的四神聪、太阳穴，上肢扎内关和神门穴、心经，还有照海和太溪穴，扎三阴交是必须的，再加上双侧足三里。如果失眠的时间很久可以扎双侧的丰隆穴。针灸以心经为主，使得心肾相交对失眠有确定

　　长时间失眠最好的治疗办法是药物治疗和精神治疗相结合的方法。长时间失眠的病人往往是生活压力过大，焦虑、抑郁，使自己始终处于紧张的氛围中。晚上睡前也想很多关于工作、生活中的事情，很难入睡。因此最主要的就是减压，可以经过体育锻炼，参加文体活动来达到减压的目的

　　长时间失眠要根据年龄和导致失眠的原因进行对症处理，随着年龄的增加，睡眠会逐渐减少，在更年期会会比较明显，表现出这种情况，可以用调理神经的药物进行治疗，可以缓解失眠，比如腺苷b12，维生素类的。如果长时间压力大，焦虑劳累，也会表现出失眠，多参加体育运动，多

　　治疗失眠的方法很多，除了我们前面讲到的饮食要有节，生活要有规律，然后作息要有规律，然后饮食不要过饱以外。此外是药物的治疗，实际上很多，中医最多见的就是一个中药的方法，是一个基础，此外还可以配合着比如说针灸、按摩，都有很好的一个辅助睡眠的作用。中药治疗失

　　孕妇经常失眠睡不着，可能是精神负担比较大，害怕自己调理不当，对胎儿有伤害，所以惶惶不安，睡眠质量也会受到影响。其实可以适当放松，比如和朋友聊天，学习一些有趣的兴趣爱好，比如看书、画画等等。而且可以到公园散步，放松自己的心情，睡眠质量也会提升。